Potrzebna Pomoc Masa !

witam serdecznie mam małe pytanko
robie mase ale moja przemiana materii niepozwala mi na szybki przyrost masy lecz powolny przyrost suchego miesnia
mam mala oponke na brzuszku nigdzie indziej tluszczyku nie mam
pewna osoba powiedziala mi abym dozucil do treningu na mase bieganie 2-3-4 razy w tygodniu po 10-20 minut
powiedzial ze jesli tak rosne to tluszcz mi nie potrzebny
co o tym myslicie to dobry pomysl ??
czy moge dozucic jakis lekki spalacz tluszczu np. hyper fx ???
nie spali mi to mięśnia ?

Można dodać bieganie. Ten spalacz sobie daruj. To wina Twojego odżywiania, jak sam twierdzisz na brzuchu głównie nabrałeś masy tłuszczowej.

Więcej o sobie, ankieta działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-12 17:54:02

Aeroby po treningu 30 minut biegania średnim tempem a zamiast takiego spalacza dorzuć coś z typu Trec L-CARNITINE SOFT GEL. o wiele bardziej się przyda niż spalacz który podałeś.

a czy przez bieganie nie spadnie mi masa ? nie spale miesnia ?

mam jeszcze pytanko podczas treningu pije carbo i mam pytanko lepiej bedzie wypic carbo po treningu i isc biegac ? i czy bcaa brac przed bieganiem czy po ?

Po bieganiu spadnie masa ale tłuszczowa.

Carbo sobie pij podczas biegania w jakieś przerwy od biegu

a amino kwasy ??

A amino przed treningiem najlepiej

przed bieganiem w sensie a biegac po treningu czy w dni nie treningowe ?

po treningu najlepiej, w dn nietreningowe też możesz średnim tempem sobie pobiegać