Jak zwiekszyc sile klatki piersiowej.

Jakimi ćwiczeniami i po ile serii należy ćwiczyć by max. wzrosła siła podoszenia na klate. Mam zakład z kumplem kto wiecej podniesie do Bożego narodzenia
Pierwszy zakład do wakacji wygrał on podniusł 99kg ja 96kg.
Teraz chce sie solidnie przyłożyc i wygrać.

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105549  szukam ludzi

No zebyscie oboje nie skonczyli w szpitalu!

polecam trening Szamana (poszukaj w archiwum) lub poczytaj sobie tutaj:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107146

14/88 Pozdrawiam

Poprostu zrob sobie cykl silowy ,odrazu sila pojdzie Ci w gore
Ale faktycznie uwazaj na kontuzje

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl