mirith - redukcja przy PCO - królik doświadczalny ;)

Powitać,
na imię mam Marta, wzbraniałam się długo przed SFD, bo mnie trochę ogrom informacji tutaj przerażał,
ale chciała nie chciała przyszła koza do woza po ratunek
i w osobie Obliques znalazła

od trzech lat próbuję schudnąć, ale jakoś bez większych efektów,
może to brak mi wytrwałości, może sumienie za szerokie,
dodatkowo zaburzenia hormonalne pewnie nie ułatwiają,
i choć nie jest to może wielki wpływ - robią za dobrą wymówkę dla własnego lenistwa

no ale, dość tego!

Wiek : 27
Waga : 92
Wzrost : 176
Obwód w biuście(1) : 115
Obwód pod biustem : 93
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93
Obwód na wysokości pępka : 107
Obwód bioder (3): 112
Obwód uda w najszerszym miejscu: 66
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, ok. 20km tygodniowo, ćwiczenia siłowe na maszynach jak się uda zawlec tyłek
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki z humusem, tuńczykiem, tatar, owsianka na słono lub z owocami
Co lubisz jeść na obiad : mięso, strączki, kasze
Co jako przekąskę : orzechy, warzywa, owoce
Co jako deser : naleśniki z mascarpone i malinami :D a tak poza tym to nie jestem szczególnie słodkożerna ;)
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: stwierdzone PCO, niski poziom estrogenu, a poza tym bardzo dobry

czy regularnie miesiączkujesz:
czy bierzesz tabletki hormonalne:
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:

cykle jak w zegarku, ale sztucznie oczywiście
od 14 lat z przerwami biorę różnego typu leki hormonalne z przepisu lekarza, od pierwszej miesiączki miałam nieregularne cykle, długie krwawienia itd, potem hirsutyzm choć androgeny w normie, ale za to niski poziom estrogenu, miałam objawy typowe dla PCO bez typowo policystycznych jajników
w zeszłym roku okazało się, że jajniki też już stanęły na wysokości zadania, także mam pełną gamę objawów, i wreszcie wiemy, że to PCO a nie niewiadomoco

czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, pływanie, siłownia - byle nie aerobiki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : GLA, drożdże, wapń i magnez
Stosowane wcześniej diety : Montignac (około roku na przełomie 2008/09),
Dukan mocno warzywny i podlewany oliwąna początku 2011,
od października 2011 jem mniej lub bardziej sportowo z fazami treningowymi
dotychczas rozkład trzymałam ok 1800-1900kcal, 130g białka, 120g ww i reszta tłuszcze;

obecnie już na zaleconym przez Izę

1800kcal, 100g węglowodanów (w tym warzywa), 120g białka, reszta tłuszcze (starać się oscylować w okolicy 80g)

w zasadzie bez większych ograniczeń, poza tym, że bezglutenowo i nabiał tylko fermentowany lub jeszcze ciepły od krowy
z braku krowy muszę niestety pozostać przy fermentowanych

to micha wczorajsza



a to planowana na jutro




jak tylko spłyną zamówione suplementy będzie
wit. A+D i omega-3 z tranu,
wit. E,
magnez i wapń chelat,
dodatkowo drożdże, GLA

rano na dzień dobry szklanka wody z sokiem z cytryny,
wieczorem herbatka z mniszka,

nastawiłam kwas jabłkowy, w najbliższym czasie też nabędę drogą kupna lub czyjegoś dobrego uczynku kombuchę

zdjęcia sylwetki dodam przy sobocie, jak się tu ino ochędożę



Zmieniony przez - mirith w dniu 2013-04-10 23:47:51

Zmieniony przez - mirith w dniu 2013-04-10 23:49:29

Zmieniony przez - mirith w dniu 2013-04-10 23:54:52

no właśnie jak dostałam maila od nich, weszłam na stronę to jeszcze była, a wieczorem już out of stock. Ale jak weszłam na swoje konto to w koszyku jeszcze była zachowana i klepnęłyśmy z mirith, teraz czymamy kciuki, żeby jednak była i doszła do nas

Trzymam kciuki za udaną redukcję. Powodzenia.

Daj adres na priv bo mam kombuchę na zbyciu

powitać
No, to teraz nie ma pyerdolenia - trza zapyerdalać coby matki szefowej Obliques nie zawieść

Czymam kciuki ofkors i podniecam się pewnie bardziej od Ciebie

Witam imienniczkę

I przypominam, że noszenie tego imienia zobowiązuje

Witam koleżankę. Też mam PCOS i zalecony taki sam rozkład B/T/W , więc będę Cię podglądać powodzenia

Witamy królika doświadczalnego

Się wpiszę, coby śledzić
No i żeby nie trzeba było przywoływać do porządku. Ładnie ma być

to i ja dołączam do kibicowaczy

dzięki Dziewczyny
od razu człowiekowi raźniej i poślady spina jak jest taka silna ekipa do potencjalnego kopnięcia w zad

aineko, to Ty się za mnie podniecaj, a ja się skupię na zapitalaniu

Martucca

Witam imienniczkę

I przypominam, że noszenie tego imienia zobowiązuje

to se ale narobiłam

Daj jeszcze jakiś awatar, bo giniesz