Tribulus + Kreatyna + BCAA

Czy takie połączenie jest dobre czy też sobie coś odpóścić?
BCAA zastanawiałem się nad HI-TECA Powder
Kreatyne z Controlled Labs - Green MAGnitude
i jakiś Tribulus (jak możecie doradźcie)
Cel treningu siła, wiek 21, staż 8 msc.

wypełnij ankietę
tribulus w ciemno odradzam

Nie mogę edytować więc:
Płeć : Męzczyzna

Wiek : 21

Waga : 70

Wzrost : 175

Cel treningowy : siła

Staż treningowy na siłowni : 8 msc.

Uprawiane inne sporty : piłka nożna rekreacyjnie 2x w tyg

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia

Dieta : jest, nie tylko z nazwy

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : ostatnio BCAA z Gaspariego, wcześniej BCAA z innych firm i spalacze tłuszczu.

Ostatnio przerabiany plan: split

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80 kg, martwego nie robię,wyciskanie 80 kg. Wszystko w ostatnich seriach bo maxów nigdy nie robiłem.

Mam nadzieję, że udzieliłem wystarczających informacji.

bcaa+kreatyna może być

Jeszcze mam dwa pytanka, a mianowicie. Czy dla lepszego efektu działania kreatyny wymagane jest branie białka? i Czy brać tego tyle ile zaleca producent czy w jakiejś innej formie dawkowania?

cofam wcześniejszą wypowiedź
jeszcze nie jesteś gotowy na kreatynę

flex1976

cofam wcześniejszą wypowiedź
jeszcze nie jesteś gotowy na kreatynę

nie jest wymagane branie bialka do kreatyny, natomiast bialko w diecie jak najbardziej.