Rodzynki w czekoladzie na śniadanie

Witam,
chciałbym sie dowiedzieć czy dozwolone jest zjedzenie niewielkiej ilości (ok 30g) rodzynków w czekoladzie na śniadanie do:
- 100g płatków owsianych
- 250ml mleko
- 30g słonecznika
za niedługo również 20 g odżywki białkowej.
Poszę o odpowiedź ;)
pozdrawiam

wpc z ryżem zblenduj w takim układzie i/lub z bananem. Co do Olimpowskich wyrobów to jestem dość sceptyczny, bo za niższą cenę często można dostać o wiele lepszy produkt innej firmy. Co do białka, to dobre jest whey 95 z Activlabu, białko SFD, albo scitec

daj same rodzynki. Dlaczego za niedługo odżywka nie możesz razem z owsianymi zjeść, robisz z tego owsianke czy szejka?

Słonecznika też bym unikał (proporcja o6: o3).

Owsiankę, chodzi o to, że niedługo doipero taką odżywke kupię :)
PS a mógłbyś tak po krótce wytłumaczyć dlaczego te 30 g w czekoladzie są zabronione?

A co zamiast słonecznika można zjeść?

Karee

Owsiankę, chodzi o to, że niedługo doipero taką odżywke kupię :)
PS a mógłbyś tak po krótce wytłumaczyć dlaczego te 30 g w czekoladzie są zabronione?

Nikt Ci niczego nie zabrania- raz na jakiś czas możesz zjeść, żeby dać odpocząć psychice. Z drugiej strony- dieta powinna być tak skonstruowana, żeby nie trzeba było od niej "odpoczywać".

Kakao jest dobre, niestety czekolada często nie ma z nią nic wspólnego- niskiej jakości tłuszcze roślinne ( a roślinny nie oznacza zdrowy), konserwanty, cukier rafinowany i 5 % kakao... Jeżeli chcesz czekoladę, to zrób sobie samemu, albo kupuj 85-90 % kakao, lub też kup samo kakao i dodawaj do mleka czy do szejka potreningowego. Małe rzeczy, duże różnice.

Rodzynki to cukry proste. W tej formie winogrona są pozbawione wody, więc są wysokokaloryczne i jedzone garściami mogą dostarczać zbyt dużej ilości fruktozy, ale 30 gram to mała ilość

Co do substytutów słonecznika- wiórki kokosowe, orzechy włoskie, migdały, czasem odrobinę nerokowca, orzech brazylijski, ewentualnie od czasu do czasu pestyki dyni w małych ilościach.

Dzięki za wyjaśnienie;) teraz już mniej więcej wiem o co chodzi, choć tej czekolady za dużo zapewne nie ma w tych 30g rodzynków, to bedę jej unikał.

To od razu zapytam też już tak zupełnie odbiegając od tematu:
jaka odżywka białkowa? Mam swojego faworyta, ale chętnie poznam też Waszą opinię i jaki gainer (przy czym koszt całkowity tych dwóch produktów nie może przekroczyć 100 zł). Ma starczyć na ok 12 - 15 dni więc opakowania nie muszą być za duże.
Pozdrawiam

to napisz nam tych faworytow powiemy czy sa OK

czekolada z rodzynek jest kiepskiej jakości, mozliwe że tej polewy czekoladą nawet nie można nazwać, jak chcesz to kup sobie dobrej jakości gorzką i na tarce do owsianki zetrzyj odrobine.

Faworyt białkowy to:
-Olimp System Protein 80 700g (cena ok 60 zł)
na gainera zostaje zaledwie 40 zł wiec bardzo niewiele, ale jak mowilem miały by to być niewielkie opakowania (bo tylko na max 15 dni), moze cos sie znajdzie za ta cene;) chyba ze polecicie coś lepszego (mowie o białku) za niższą cenę.
Pozdrawiam

Dlaczego tylko na 15 dni?