Plan Treningowy Silowo-Kulturystyczny 12 Tygodniowy. Plan do Oceny i pare pytan :)

to jest nas narazie dwóch night:)

No niestety niezbyt popularne są takie mixy. A szkoda, bo wbrew pozorom nie jest to jakieś dziwactwo i awangarda, a raczej działanie poparte bardzo racjonalnymi przesłankami. Tylko że wymaga innego nastawienia do treningu i jednak cięższej i większej pracy niż w przypadku typowej kulturystyki. A w odniesieniu do treningu siłowego znowuż takie mixy uchodzą za przeładowane. Szukając jednak złotego środka między tymi dwiema drogami trzeba iść trochę pod prąd obu tych metod. Moim zdaniem warto.

moim też, dla mnie to podstawa podstaw.
Ramię może być duże, napuchnięte, ale jest niczym jak nie jest podparte podwaliną siłową. Biceps 50cm, który nie ugina głupich 70kg na modlitewniku to nie biceps. Oprócz wyglądu niech te mięśnie będą do czegoś przydatne

Siła i masa to idealne połaczenie.

Pamiętam kiedyś na jednej z białostockich siłowni gdzie ćwiczyłem przychodził koleś - barki jak kule armatnie, łapa około 50 cm. Kiedyś go namówił jeden ze stałych bywalców na wspólny trening klaty. Okazało się że możliwości gościa skończyły się na 100 kg x 1 powtórzenie. Można i tak, ale jednak wolę kilka cm mniej w obwodzie barków i ramion, ale adekwatną do gabarytów siłę. [Adam - jak to przypadkiem czytasz - to pozdrawiam]

ja jednak ufam starej zasadzie : "osoba, która robi 200kg 20 razy w przysiadzie musi mieć duże nogi". I to samo sprawdza się na reszcie grup. Tak po prostu - działa.