regucka
Płeć : kobieta
Wiek : 14
Waga : 63
Wzrost : 163
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x wtygodniu body shape itd. + 2x w tygodniu 40 min areobów, zamierzam biegać codziennie rano z siostrą ;p
Odżywianie :
-nie jem białego pieczywa,słodkich bułek itd.
-tylko razowe pieczywo
-zero słodyczy,słodkich napoi.
-codziennie rano owsianka na mleku 0,0% lub 0,5%
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Stan zdrowia : mam niedoczynność tarczycy, ale to chyba się nie liczy.
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Proszę o rady i wskazówki
Wiek : 14
Waga : 63
Wzrost : 163
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x wtygodniu body shape itd. + 2x w tygodniu 40 min areobów, zamierzam biegać codziennie rano z siostrą ;p
Odżywianie :
-nie jem białego pieczywa,słodkich bułek itd.
-tylko razowe pieczywo
-zero słodyczy,słodkich napoi.
-codziennie rano owsianka na mleku 0,0% lub 0,5%
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Stan zdrowia : mam niedoczynność tarczycy, ale to chyba się nie liczy.
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Proszę o rady i wskazówki
Krzysztof Piekarz
marian86
