Dieta na masę do oceny

A i mam pytanie nie związane z tematem, ale nie chcę zaśmiecać. Jak mierzyć klatkę, biceps i brzuch? :)

centymetrem?

Chodzi mi w którym miejscu i czy napięte czy nie :)

napiete po srodku tak mniej wiecej

brzuch też napięty?

w sumie to nie wiem ja zawsze mierze luzny zeby sprawdzic czy sie nie zalewam

a biceps i klatkę napiętą, taa? :)

biceps tak. Klatke chyba nie w sumie nie wiem bo nie mierze klatke ocznie patrze czy rosnie xD

Bo zamierzam pomierzyć itd. przed dietą :) A wgl to jaką odżyweczkę polecasz? Słyszałem, że w większości są te szkodliwe słodziki. Co o tym sądzisz? :/

Chodzi Ci o bialkowa odzywke? Chyba juz jakas miales nie? W sumie w tym ja CI zbytnio nie pomoge bo ja kupuje bialko tu na miejscu (w Holandii) w PL tylko inne odzywki. Na forum tu raczej dobre opinie o Activlaba bialku chodza zreszta to bardzo mozliwe bo Activlab dobra firma ;)