Trening wyskoku, a wzrost

Okey :P Czyli mogę robić na 100% ;p Jeszcze kolejne pytanko bo chce być pewien. Mam 17 lat niedawno skończone i zaczynam trening na wyskok z naszego forum ktory wydaje sie sensowny - https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_na_wyskok-t221459.html 

Lecz przeraza mnie liczba powtorzen wzniosu łydek 14 tydzien 130 obunoz i 65 jednonoz czy taka liczba powtorzen nie zaszkodzi jesli bede je wykonywac co dwa dni ?

Za czesto ja mysle masz zamiar to wykonywac... Miesien musi miec czas na regeneracje :d

rob jak w planie
lydy sa przyzwyczajone. pomysl ile robisz spiec chodzac-codziennie

;/ Czyli nie podkrecac planu wyskoku? Robić wszytsko jak napisane ?;/ Szkoda myślałem, że jak zwiekszyłbym liczbę powtorzen to przyśpieszyłbym efekt ;/

Raczej to tak nie dziala :P

Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2013-04-05 18:00:27

A szkoda :D Czy mogę wiec zrobić coś wiecej by przyspieszyc swoj wyskok ? Oprocz ćwiczen zawartych w planie ? NIe pisac o zarciu bo zdrowo jem :P

Najpierw pocwicz wedlug planu, a potem wroc :P

Wsparcie wyskoku poprzez bezpośredni trening łydki to marny pomysł.

Czemu ?