BCAA- dawkowanie.

Witam.
Jestem szczesliwym posidaczem BCAA Olimp Xplode Powder w proszku. Najpierw mój trening zaczynam od przejechania rowerem 9km, potem bezposrednio udaje sie na trening pilki noznej(ok.1,5h). Po treningu pilkarskim przejezdzam kolejne 9km rowerem. I nasuwa mi sie takie pytanie zwiazane z dawkowaniem BCAA. Napój mam pic przed tym treningiem czy po ukonczeniu treningu ( a moze przed i po)???
Taki trening mam 5 razy w tygodniu
Prosze o szybka odpowiedz.
Pozdrawiam

najlepiej przed i po

jezeli fundusze Ci pozwalaja to najlepszym rozwiazaniem bedzie picie przed i po :)

hehe no wlasnie roznie z tymi funduszami :(. Moze sie orientujecie na jaki okres starczy paczka 0.5kg przy stosowaniu 2razy dziennie?

no chyba matematykę miałeś w szkole?

nawet Ci pomoge i podam wzor
zawartosc odzywki dzielisz na to ile dziennie spozywasz i wychodzi Ci na ile dni masz aminokwasy

haha dopiero teraz pomyślałem. Ten wcześniejszy post został napisany pod wpływem chwilowego impulsu :]. Przepraszam i dziękuję wszystkim za udzielone odpowiedzi. Pozdrawiam :)