Kiedy już nie rosnę, czy konieczne są odżywki?

Każdy piszę, że na początku nie trzeba niczego brać, bo organizm bardzo szybko sam się rozwija i na sucho można jechać, pół roku, rok. A po tym, czy trzeba coś brać, żeby otrzymywać nowe przyrosty masy mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku przygody z siłownią? Kreatyna mono? czy coś jeszcze? Jestem już po kilku cyklach kreatynowych, ile można jechać na kretce, żeby ciągle otrzymywać efekty? przecież w końcu musi przestać działać .

wybacz że w ten sposób, ale coś mi się z przeglądarką stało i dlatego w miejscu ankiety mam sam wiek

brac nic nie musisz,
moze wystarczyc modyfikacja diety czy treningu,

ale jezeli o suplach mowa to kreatyna bedzie tu najlepszym rozwiazaniem imo
a jak brałes juz krete to mozesz cos do niej dokladac jak np. beta alanine

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-03 22:37:05

Yhm. A jak długo mogę jechać na kretce, żeby dawała ona, to co ma dawać, czyli przyrost masy i siły?
Trochę poczytałem o beta alaninie i najlepiej jest brać je razem prawda to?

chodzi Ci o dlugosc jedego cyklu czy po prostu na psestrzeni lat jak kreta bedzie dlugo działac?
dobrze jest brac razem wtedy, efekty sa lepsze ale mozna brac na zmiene, cykl na krecie a w przerwie ba i tak w kółko

Zakłada się przeważnie że cykl na krecie trwa 8-12 tyg. 6 to wg mnie za krótko. BA można i do cyklu wrzucać, i pomiędzy cyklami. Ogrom kombinacji, możesz też prowadzić dłuższą suplementację. To samo z kretką - stała suplementacja. Najważniejsze to poznawać swoje ciało

cykl wiadomo panowie. 8-12, ja robilem 1,5 miecha i potem miesiąc przerwy i znowu. Ale chodzi mi o suplementację na przestrzeni lat, czy daje efekty przez lata jej brania i czy przez tak długi czas nie zaszkodzi mi.

nie zaszkodzi,
działac powinna caly czas tak samo ale normalne jest ze w maire rozwoju muskulatury pozniej idzie juz coraz ciezej czy to z kreta czy bez niej

Rozumiem. Bardzo dziękuję za wasze odpowiedzi. SOG dla Panów.

Jeżeli dobrze Cię rozumiem i chodzi Ci o stałą suplementację to zakup sobie jakieś witaminki z minerałami, omega3, BCAA i glutaminę.

Glutaminy nie kupuj i tak nie da Ci tego co obiecuja producenci. Kreatyna i beta beda okej. Jak bedziesz mial nadmiar gotowki to ewentualnie BCAA. Pozniej jeszcze bedziesz mogl o przedtreningowce jakiejs pomyslec. Ogolnie co do dlugosci dzialania to tak jak wincol napisal. Ogolnie po to sie cykle robi zeby dzialac nie przestawala ale wiadomo jak juz sie jest byczkiem to wolniej to idzie