SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Trening do kontroli

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: trening , kontroli

Ilość wyświetleń tematu: 574

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

14/15

Waga

53,7

Wzrost

171

Staż treningowy

MMA następnie basen

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

obecnie żaden

Stan zdrowia

średni

Preferowane formy aktywności fizycznej

wymienione wyżej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Cel/problem/opis

rozwinięcie całego ciała szczególne wzmocnić plecy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 763

Witam : )

pon-BASEN
wt-Siłownia-Barki,biceps,plecy,brzuch
śr-ODPOCZYNEK
cz-Nogi,plecy,klatka,brzuch
pt-Basen
sob-Fitnes , rozciąganie ( lekkie ćw i rozciąganie )
nd-ODPOCZYNEK

Mile widziane jakieś ćw na partie wymienione wyżej : )

Zmieniony przez - Małolat98 w dniu 2013-04-03 21:46:16

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Witaj,
czemu dwa dni siłowe? Jak dla mnie zle połączone, jak dwa dni to zrób podział góra/dół
push/pull

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening le parkour, a nogi.

1

Następny temat

Brzuszki

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły