Dziennik Bartosz metoda Lafaya

O :)

Jak dla mnie największy progres w górnej części klaty i plecach. Jest dobrze, a to dopiero 1 miesiąc :>

Panowie dzis troche zwątpiłem w Lafaya...miałem dostep do siłowni i wynik był gorszy niż przed zaczęciem treningu...

Co ty opowiadasz siłownia tak zmęczyła ? wstaw serie i powtórzenia aż tak źle było ?

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-03 20:18:54

Na siłowni tylko spróbowałem pobic wynik osiągnięty wczesniej...nie udało sie a co gorsza podnioslem mniej...

Aa.. rozumiem ja myślałem że się Lafayem zawiodłeś że mało powtórzeń zrobiłeś :D

a ja dzisiaj probowalem zrobic cos co mi nie wyszlo pol roku temu na silowni i dzisiaj elegancko poszlo ;} nawet nie wiedzialem ze tak sila do przodu poszla. jest dobrze, cwicz pan ! ;D

@bartosz, ale sprecyzuj o jakie ćwiczenie Ci chodzi i podaj kg jakie atakowałeś :)

Nie oszukujmy się, Trening Lafaya jest ukierunkowany na wytrzymałość siłową, nie na siłę absolutną, więc jeśli się sprawdzać na siłowni to przy większej ilości powtórzeń.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-04-03 22:05:59

oddy

@bartosz, ale sprecyzuj o jakie ćwiczenie Ci chodzi i podaj kg jakie atakowałeś :)

tak jakby ławka ale ciężary na takiej taśmie są a ty tylko rączki podnosisz;) atakowalem 61kg które podnosilem wczesniej 2x

Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-04-03 22:28:01

@Mass, racja, ale przy odpowiednim odżywianiu się daje też masę mięśniową ( nie jakąś spektakularną, ale jednak ) i na pewno jakoś to wpływa na siłę ogólną. Ja byłem na siłce po ok. 8 miechach ( w tym 6 z Lafayem ) i odczułem różnicę ;)

@ bart, zbyt wcześnie na sprawdzanie się ;)