Pierwsze kroki

popatrz w dziennikach jakie trzeba zrobić zdjęcia - cała sylwetka, przód, bok, tył - stań prosto, na zdjęciu widoczna ma być cała sylwetka

A jak usunąć te zdjęcia?

Tu wpisz prośbę: https://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATORÓW-t823254.html

Nie zapomnij tylko dać linka do strony gdzie są zdjęcia.

Ok. Mam zdjęcia. Nie wiem jak i co ćwiczyć na siłowni.

Ok. Dodaję mój plan żywieniowy i proszę o ocenę.
Nie myślicie, że węgli jest za dużo?
Aktywność:
pon. 8:00-9:00 Trening na siłowni(czekam na rozpiskę)
17:00 Zumba, 18:00 ABT
Wtorek: 19:00-20:00 Trening na siłowni
20:00-21:00 Rowerek Low
Środa: Zumba, Taniec
Czwartek:12:00-13:30 Trening na siłowni
19:00 Rowerek Low, Pilates
Piątek: 8:00-9:00 Trening na siłowni, 18:00 ABT i Core trening
Sobota: Taniec, TRX

ww moze byc nawet wiecej ale za to białka masz od cholery za duzo dla ciebie i cos mi si enei zgadza z tymi kaloriami znowu

Wyrzuciłam twaróg z kolacji, strasznie mnie boli brzuch po nim ostatnio, wczesniej tak nie miałam...

Za dużo? Może dlatego, bo sa tu warzywa, których się nie wlicza, ale mi tak łatwiej..

I jeszcze jedno, napisałas stan zdrowia : dobry, rozumiem ze nie robisz nic w temacie twojej fatalnej postawy? bo masz bardzo powazny kłopot z nogami, miednica i kręgosłupem

Boże... nie strasz... Dobry, hmm nie wiedziałam właściwie co napisać. Muszę zmienić, bo leczę się na niedoczynność tarczycy i Hashimoto, do tego przez 11 mies (2010) brałam sporą dawkę antybiotyków, z osłoną, ale jednak.... na boreliozę.