kreatyna i gainer odstep czasowy

Jezeli biore kreatyne Trec CM3 i gainer Tren Mass XXL to : Czy moge brac gainer z mlekiem dajmy na to, kreatyna o 6.30 (5g) 7.00 sniadanie i tutaj tez jest problem bo czy moge zjesc 30 min po kreatynie platki sniadaniowe slyszalem ze nie najlepiej pic mleko bo zawiera tluszcze i kreta sie slabiej wchlania, o 7.10 pije gainer tez z mlekiem. I tutaj jest pytanie czy w odstepach 30-40 min moge pic gainer/platki sniadaniowe po kreatynie ?
Oczywiscie przed i po treningu tez mam gainer. Potrzebna mi odpowiedz zwiazana z mlekiem i odstepami czasowymi. Jaki odstep czasowy rano, przed i po treningu
Staż : 1 rok dieta jest

Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-04-03 15:59:47

O 7 masz śniadanie, po co Ci 10 minut później kolejny posiłek?(czyt. gainer) Czy Twoja micha to sam proch? Piszesz że przed i po treningu też gainer... Zastąp to naturalnym żarciem. Co do krety możesz jeść przed śniadaniem jak i po nim, były badania i nie ma obaw, możesz mieszać ją z mlekiem

Dzieki za odpowiedz. Jem gainer poniewaz mam do szkoly w ktorej siedze do 16+- zalezy od zajec. Nie mam kiedy czasu nawet zjesc kanapki... Wole najesc sie do syta rano. Oczywiscie mam plan ulozony tak aby byla nadwyzka, a gainer mi to uzupelnia w pewnym stopniu, na uczelni mam konkretny zapierd*l

Ja za bardzo sie nie znam ale na gainerze mam napisane ze przed i po treningu. Zreszta i tak jem normalnie posilek przed i po a gainer to dla mnie jak 'napoj'

Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-04-03 16:43:18

nie masz przerw pomiedzy zajeciami? nie pitol
co bedzie jak pojdziesz do pracy i czasem przyjdzie robic po 10-12h? zglodu padniesz chyba

To ze jest tak na nim napisane to nie znaczy ze tak trzeba robic. gainera sie bierze do brakow w diecie. trzy razy dziennie gainer to przesada

Ok dzieki za odpowiedzi. Leca sogi

TomQ-MAG

nie masz przerw pomiedzy zajeciami? nie pitol
co bedzie jak pojdziesz do pracy i czasem przyjdzie robic po 10-12h? zglodu padniesz chyba

Niestety tak mam ;) Mam konkretny metlik xD jakos sobie poradze ;p


/temat do zamkniecia

to pod lawka wcinaj

Tak robie ;D ale nie zawsze jest jak, niedlugo to sie skonczy to bede mogl na spokojnie pompowac ;)