Plan treningowy

napewno to przyniesie efekty niechce marnowac czasu ze tak powiem chcialbym juz to wszystko na powaznie

//

Zmieniony przez - Senq w dniu 2013-04-01 21:40:31

i chcialbym podkreslic ze na zapasach tez byly treningi silowe

A co myslisz jak bym zaczol od 5 etapu ??

zacznij od 3/4.

To, że będziesz robił 5 ćwiczeń na daną partie nie sprawi, że od razu będziesz miał klate jak Arnold.

Będziesz się męczył ze splitem pół roku, żeby mieć takie efekty jak wciągu 2 miesięcy ćwicząc planem FBW. Jest różnica? No jest.

To, że teraz ćwiczyłeś splitem i myślisz, ze czas na więcej to błąd.
Cwiczysz 3ci miesiąc, a to troche za szybko na splita.

Dopiero jak po solidnym FBW przestaniesz mieć przyrosty, zgłoś się po kolejny etap.

I nie zapominaj o dobrej misie.

powodzenia.

Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-02 14:59:31

okey dzieki wielkie ! xd

a może by ktoś zajrzał do mojego tematu, który przed chwilą dodałem ?:P Pilne, MASA :D

ej a to jeszcze jedno pytanko jak to robic 3 razy w tyg cz lepijej 4 razy w tygodniu hmm?

Lepiej 3 razy w tyg :P musisz mieć czas na regeneracje mięśni