Senq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Piotrków Trybunalski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Zapasy

Ostatnia aktywność 02.04.2013 (19:08)

Data rejestracji 18.05.2012 (10:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam serdecznie na siłowni cwicze regularnie 3 mieś u siebie w domu cwiczylem z pol roku i cwiczyłem zapasy pare lat ale mimo tego wciaz slabo wygladam waze 74 wzrost 174 moze znacie jakis dobry plan treningowy prosze o pomoc!! i	19	2013-04-01 21:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam ulożylem sobie plan treningowy i prosze was o porade czy dobry :)) a jak jakies zmiany to prosze pisac w komentarzach:)) 1. klatka piersiowa. - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej szerokim chwytem: 4 serie, 8 powtórzeń -	17	2013-01-28 21:47
Odżywki i suplementy	Jakie Bialko dobre ? witam mam pytanie. jakie bialko kupic cena okolo 60 zl mam 174 wzrostu i waze 70 kg na silowni ogl tak rekreacyjnie chodze okolo pol roku. a i jak byscie mogli to co jesci jezeli sie pije bialko . i czy istnieje takie bialko co	9	2013-01-20 18:14
Trening dla początkujących	Jaka odpowiednia dieta na rzezbe oraz przyrost sily witam mam taki problem cwicze zapasy i startowalem w kategorii 58 kg a teraz waga wskoczyla i chodze na 63 kg ,jak mozecie to powiedzcie jakie cwiczenia najlepsze na plecy ,barki i biceps ,zeby szybko nabrac sily, rowniez zalezy mi na zezbie da sie	6	2012-05-18 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-04-02 15:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-02 15:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-02 15:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-04-01 21:10
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-28 23:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-01-28 22:07
Odżywki i suplementy	Jakie Bialko dobre ?	2013-01-20 19:39
Odżywki i suplementy	Jakie Bialko dobre ?	2013-01-20 19:23
Odżywki i suplementy	Jakie Bialko dobre ?	2013-01-20 19:01
Odżywki i suplementy	Jakie Bialko dobre ?	2013-01-20 18:46
Trening dla początkujących	Jaka odpowiednia dieta na rzezbe oraz przyrost sily	2012-05-18 12:27
Trening dla początkujących	Jaka odpowiednia dieta na rzezbe oraz przyrost sily	2012-05-18 11:03