budowa masy.pzrerwać kreatyne?

tyle, że pytanie o krete rodzi następne. Ciężko jest odpowiedzieć na nie nieznając twojej diety czy treningu.
Chcesz to dojedź do 10tygodnia i przerwa, nie chcesz to przerwij.

plan juz mi tu koledzy pomogli składać......jest ok,tak myśle ale masa słaba

przejrzałem właśnie Twój poprzedni temat. Mam nadzieję, że już nie ograniczasz tłuszczy w diecie do minimum jak o tym wspominałeś tam

no nie....byłem zielony w tym temacie wcześniej

olimp poleca gain bolic....co wy na to?

kazda firma poleca swoje produkty to jest logiczne... osobiscie celowalbym w cos z 30% biala i bez dodatkow.

PS edytuj posty

pamiętaj jednak, że suplementy są do uzupełnienia braków w diecie, czyli trzeba wiedzieć czy brakuje tylko białka, czy węgli i białka, czy głównie węgli :)

tak tylko że podali pełna suplementacje w masówce i z tąd ten wybór

czyli?

czyli jest lipa tak?