azzi
Żyję i ćwiczę tylko pisać mi się nie chce. Przez ten ruch na forum, mam wrażenie jakby mi obcych ludzi nalazło do domu. Wrócę jak mi niegościnność minie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
...
Napisał(a)
Kajtek_84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43931
azzi 
mam to samo ... 
wracaj szybko
mam to samo ... wracaj szybko If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
mika
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
10166
Wiek
110 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
124582
azzi
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Miałam wrócić wiosnę ale się chyba nie doczekam.
Epoka lodowcowa.
TRENING
1. przysiad 4x 6-8
2 serie rozgrzewkowe 20kg/10
36kg/8 38kg/8 40kg/7 40kg/6
2. MC na jednej nodze 3x 6-8 na nogę
24kg/8 24kg/8 24kg/8
3. wejście na podwyższenie 3x 6-8 na nogę
30kg/8 30kg/7 30kg/6
4. TGU 3x 5 na rękę
7kg/5/5/5
5. obwód 3 ćwiczeń na brzuch
brzuszki na piłce brzuszki x20,
brzuszki ze skrętem x10 na stronę
turlanie piłki pod siebie x10 30sek przerwy powtórzyć jeszcze 2x
3 obwody
Epoka lodowcowa.
TRENING
1. przysiad 4x 6-8
2 serie rozgrzewkowe 20kg/10
36kg/8 38kg/8 40kg/7 40kg/6
2. MC na jednej nodze 3x 6-8 na nogę
24kg/8 24kg/8 24kg/8
3. wejście na podwyższenie 3x 6-8 na nogę
30kg/8 30kg/7 30kg/6
4. TGU 3x 5 na rękę
7kg/5/5/5
5. obwód 3 ćwiczeń na brzuch
brzuszki na piłce brzuszki x20,
brzuszki ze skrętem x10 na stronę
turlanie piłki pod siebie x10 30sek przerwy powtórzyć jeszcze 2x
3 obwody
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43931
azzi 
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Wiosna na Święta wyjechała ale wróci... latem
...
Napisał(a)
Jagoda__
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1969
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21875
Azzi dobrze Cię widzieć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Ja też się cieszę, że wróciłam bo mi troszkę motywacja zaczęła siadać.
Dziś 30 min bieżnia 8 i 9 km/h. Mam masakryczne zakwasy w nogach i dupsku, ciężko się biegało.
Dziś 30 min bieżnia 8 i 9 km/h. Mam masakryczne zakwasy w nogach i dupsku, ciężko się biegało.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1969
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21875
No to na bieżni obie porządziłyśmy
...
Napisał(a)
ziuta
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1631
Wiek
23 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61355
No, Azzi już jest to i wiosna może przychodzić
Poprzedni temat
Proszę o poradę. Kształtowanie figury.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
-
Następny temat
Redukcja - oleńka - motywacja 100%%%
