Zapotrzebowanie kaloryczne

Najswiezsze informacje z pola walki:
Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem. Pojawia sie wciecie w talii, zeszczuplaly mi uda. Ale po tym tygodniu zamienie sie zapewne w zajaca lub koze. Mam jesc tak:
7.00 - 50 g serka topionego
9.00 - jajko lub 100 g sera bialego
11.00 - jarzyny gotowane w wodzie z dodatkiem masla roslinnego
13.00 - 100 g gotowanego miesa
15.00 - dowolnie duza porcja surowki z selerem i lyzka oleju
17.00 - znowu surowka
19.00 - znowu surowka
Jezeli bede glodna, to moge dopchnac - czym???? brawo - surowka

Ela

Najswiezsze informacje z pola walki:
Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem.
TAK. MYSLE ZE DUZA CZESC Z TEGO MOZE BYC WODA. WIELU LUDZI NA NISKICH WEGLACH MA SPADKI NAWET DO 5KG W PIERWSZYM TYGODNIU WIEC SIE NIE DZIW ZE TAK MYSLE JA SAM MIALEM OK. 3KG WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO JAK DUZO GLIKOGENU MIALAS A CO ZA TYM IDZIE - WODY. OCZYWISCIE TUTAJ JEST JUZ DOSYC DLUGI CZAS - OK. 3 TYGODNI O ILE DOBRZE PAMIETAM WIEC SPADKI SA TAKZE Z MIESNI I TLUSZCZU - TO NIE ULEGA WATPIENIU ALE ZOBACZYMY JAK SIE ROZWINIE DALEJ NASZA DIETKA

Pojawia sie wciecie w talii, zeszczuplaly mi uda.
TO TEZ NORMALNE. MALO JESZ WIEC WIDZISZ SPADKI. JA NA NISKICH WEGLACH JUZ PO TYGDONIU MIALEM WCIECIE W TALII A ZESZCZUPLALO MI WLSCIWIE WSZYSTKO
CIEKAWY JESTEM TEGO CALEGO PLANU
ILE SOBIE ZYCZY TAKI DIETETYK - BO NIE WYMIENILAS SUMY

Ale po tym tygodniu zamienie sie zapewne w zajaca lub koze. Mam jesc tak:
7.00 - 50 g serka topionego
9.00 - jajko lub 100 g sera bialego
11.00 - jarzyny gotowane w wodzie z dodatkiem masla roslinnego
13.00 - 100 g gotowanego miesa
15.00 - dowolnie duza porcja surowki z selerem i lyzka oleju
17.00 - znowu surowka
19.00 - znowu surowka
Jezeli bede glodna, to moge dopchnac - czym???? brawo - surowka
HMMM. NADAL MALO KALORII... ALE WIDZE TUTAJ PELNOWARTOSCIOWE BIALKO WARZYA ORAZ TLUSZCE WIEC JUZ MI SIE BARDZIEJ MORDKA USMIECHA
JEDNALK WIDZE PRZEJSCIE W DIETE NISKOWW ...SAMA ZAUWAZ
TYLKO TROCHE BAWI MNIE TA SUROWKA .... DLACZEGO NIE MA JUZ BIALKA PO GODZ. 13 ... NO ALE PODEJRZWAM ZE NIE CWICZYSZ I PRZYJAL ON POZIOM TYPU KWASNIEWSKI ZY INNE DIETY DLA LUDZI NIECWICZACYCH ..GDZIE BIALKA JEST OGOLNIE DOSYC MALO (W POROWNANIU DO DIETY CWICZACEGO NP).
POCZEKAM Z CHCIA NA DLSZY ROZWOJ WYPADKOW
MYSLE ZE POCZATEK - NISKIE KALORIE MIAL BYC SZOKIEM DLA OGRANIZMU - I TERAZ POWOLI BEDZIESZ ZWIEKSZAC I ILOSC KALORII I POSZCEGOLNYCH SKLADNIKOW ODZYWCZYCH ALE DIETA BEDZIE MIALA CHAREKTER NISKOWW
ZOBACZYMY

CZEKAM NA DALSZA CZESC Z ZACIEKAWIENIEM
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie cwicze. No, moze troche, ale nie mozna tego nazwac regularnymi cwiczeniami. Dietetyk liczy sobie 4 stowy. A co - postanowiles sie zajac sie udzielaniem rad za pieniadze? To niezly interes jest.
A surowki - podobno duzo wody zapewniaja. Nie wiem czy spadam z miesni. Moze. Ja jednak mam wrazenie, ze one mi powoli wychodza spod tluszczu. (Przed urodzeniem dziecka duzo plywalam, chodzilam na aerobik i takie tam inne, wiec troche ich jednak mam).
Oj, cos cieniutko mnie wspierasz....
Myslalam ze uslysze cos w stylu - badz silna, dobrze ci idzie...a tu nic...
No ale prosilam rowniez o komentarze, wiec nie powinnam sie czepiac.
Pozdrawiam

Ela

4 stowy za wizyte czy za miesiac ?

Hehe - nie nie - ja to robie z wlasnej woli i nikt mi za to jeszce nie zaplacil

Oprocz tego - jasne ze zycze Ci szczeescia i silnej woli itp ale myslalem ze to wiesz

Oceniam dietke pod katem tego ze sie ucze wciaz i chcialem ja zanalizowac - co ten dietetyk ma na mysli po prostu Moglabys sie go zapytac do czego dazy ? i co pierwszetygodnie maja a celu - i dlaczego tak malo kalorii ? bylbym wdzieczny ogromnie

pozdrawiam i ZYCZE POWODZENIA, TRZYMAJ SIE, BADZ SILNA


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

A.., to dziekuje za wsparcie.
Za miesiac sobie liczy. Ma to "zaburzyc, rozregulowac przemiane materii na poziomie komorkowym", tak to lecialo, bo oczyewiscie ze juz pytalam. W koncu jestem kobieta. Organizm ma doznac szoku i zglupiec, a jednoczesnie co jakis czs trzeba mu dostarczyc wiecej energii, aby sie metabolizm nie zwolnil. Uff, mam nadzieje ze nie walnelam glupoty, ale cytowalam z pamieci (co jak mi sie wydaje mowil lekarz). I na tym ma polegac pierwszy miesac ogolnie.

Ela

wiec tak jak mowilem
szok maly dla organizmu
dzieki za wyjasnienie

jeszce zapytaj jesli mozesz jak bedzie to wszystko wygladalo pozniej - czyli czy dieta bedzie miala charakter niskoww czy po prostu bedzie typowa doeta redukcyjna - dobrze zbilnasowana

400zl za miescia to nie az tak duzo przeciez wydawalo mi sie ze bedzie chcial wiecej o wiele (jesli dobrze pamietam - cena obozu odchudzajacego - jesli to Ty o nim wspominalas)
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Cena obozu odchudzającego ok. 2 tys. za 2 tygodnie hehehehe

A tak nawiązując, to ta dietka również mnie zainteresowała, tylko nie wiem czy przy zbyt dużym wysiłku fizycznym wytrzymałabym przynajmniej 3 dni...

Kanarku, tak przy okazji: ostatnio zrzuciłam parę kg w krótkim czasie i zauważyłam, niestety spowolnienie metabolizmu, pomimo ciągłej aktywności
fizycznej. W weekend staram się zjeść nieco więcej (w celu podkręcenia metabolizmu), ale od razu w poniedziałek ważę ze 2 kg więcej!!!
I kolejny tydzień poświęcam na zrzucenie tej nadwyżki weekendowej.
I tak w kółko. Kiedy to się skończy? Kiedy waga znowu zacznie spadać?
Pzdr


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

wyslalem priv - nie zasmiecajmy posta Eli bo jest ladny i schludny

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

No to wobec tego tygodniowy turnus kosztuje wiecej niz 4 stowy. Ale mniejsza z tym. Mam kolejne pytanie:
Potrzebne mi sa jakies cwiczenia dla zabieganej, leniwej osoby, ktora - to bardzo wazne - nie moze sobie pozwolic na luksus wyjscia do silowni ani do klubu fitness. Jedyne na co starcza mi czasu, to rowerek stacjonarny, ale to nie dluzej niz 20 min. Pozniej oczy mi sie same zamykaja, ale niestety jak juz zrobie wszystko w domu, to co powinnam, to jest 23.00
Moze brzuszki albo cos takiego?

Ela

a ,moze trening domatora ?
znajdziesz go w atlasie cwiczen

takze Michail proponuje cos dla Ciebie w swoim poscie (bodajze kolo 3 strony zajrzec trzeba )
sprobuj - moze to to


ups - zapomnialem dac linka :
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=92199
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-16 12:07:15