Mijka, ja tez jestem świeżynka ale powiem ci co juz sie dowiedzialam( to będzie nieprofesjonalnie)
* trening obwodowy - trening skupiający sie na duzej liczbie poowtorzen z małym obciązeniem, redukcja tkanki tłuszczowej, trening na rzeżbę a nie na
przyrost tkanki mięsniowej
* gdzie ja mam ten triceps - ogólnie na ramionach a szczególowo to sobie w atlasie cwiczen obejrzyj, albo znajdz na tym forum, jest wklejony uklad mięsnowy czlowieka
* buterfly - takie urzadzenie na silowni, na miesien piersiowy(wiem bo dzisiaj mnie wszystko boli
, na siedząco przyciąga się zgięte ręce do klatki piersiowej -trudno to opisać, lepiej to zobaczyc w Atlasie ćwiczeń
* rozpiętki na ławce poziomej - Atlas
* martwy ciąg - Atlas
* rzeźba właściwa - a tego
* trening gęstościowy - i tego jeszcze dokładnie nie wiem
Polecam Atlas Cwiczeń jeszcze raz, ruchome obrazki pozwalają naprawde zrozumiec te ćwiczenia
Ania