DIeta do oceny i poprawy

Witam

Bardzo bym was prosił abyście spojrzeli na moją dietę i ocenili ją oraz jeżeli będzie potrzeba poprawili , z góry bardzo dziękuje

Wiek : 22
Waga : 77kg
Wzrost : 178
CEl: czysta masa mięśniowa

Nie regularne produkty w diecie: ryby , warzywa , owoce , orzechy .

Pozdrawiam

3 posiłek wtf?

Trzecim posilkiem jest normalny domowy obiad, wpisalem sok tylko dlatego że nie da się zostawić pustego pola, a co do posiłku po siłowni czyli omlet jest dobrym rozwiązaniem ?


Zmieniony przez - pavlSc w dniu 2013-03-28 21:52:57