Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

Fajny konkurs :) Będę kibicował.To lepsze niż kibicowanie naszym piłkarzom, bo to juz nie ma sensu ;(.Tutaj przynajmniej wygra jakis Polak.

W pewnym sensie nawet będe brał w nim udzial tak na uboczu,po swojemu.

Chungi stawaj do konkursu, jesteś na redukcji więc konkurs jak znalazł

masti, ja coś widzę, że konkursowe brzuszki zaczynają budzić wątpliwość. z jednego wątku wiemy że nogi nie mogą być zablokowane, ale jeszcze problem jak ma wyglądać faza końcowa unoszenia. Czy to mają być skłony czy spięcia, czy lędźwie odrywają się od podłoża? Daj najlepiej jakiś referencyjny filmik :).

Ja jakoś wbilem sobie do łba ze trzeba sie unieść całkiem, dlatego mój filmik to 20-pare sklonow, a wszystkie nie do zaliczenia. Zobaczymy co masti powie

Skoro sa to siteup'y to jednoznaczne jest ze nie sa to spiecia i tulow nalezy uniesc do gory, a wiec oderwac ledzwia od podloza. Tulow do 45 stopni mial byc uniesiony min. z tego co wyczytalem. Pelne siteup'y to wyprostowanie tulowa jak najblizej kolan, rece za glowa ...

Oczywiscie wypowie sie ostatecznie Masti, ale ja to tak wszystko rozumiem.

Tym sie specjalnie nie przejmujcie-mozna jeszcze poprawić jak kto chce-ledzwie odrywamy-to nie spięcia treningowe a wznos tułowia min do 45 stopni(oczywiście tak na oko).
Ale jak ktoś robił inaczej to nie problem-na koniec tylko zrobi ta samą techniką...

Witam.
Jestem tu nowy chcę dołączyć do rywalizacji , jestem totalnym amatorem a mam nadzieję że ten konkurs mnie zmobilizuje .

Zakładaj temat wg wzoru i wyonaj czynności pocżątkowe..
Na pewno ten konkurs Tobie takze pomoże...

Do tematu podejdę na spokojnie po świętach .

Dziś poznacie wyczynowego,aktualnie startujacego kulturystę-,który przez cały kwiecień będzie Was wspierał w osiagnięciu celów konkursu,czyli tak naprawdę Waszych celów:uzyskania sportowej umięśnionej sylwetki z widocznie zarysowanymi mięśniami brzucha .

Mariusz Czerniewicz-bo właśnie on bedzie Waszym konsultantem/ doradcą przez cały kwiecień ma już wiele osiagnięć sportowych.Uważni forumowiczę na pewno zwrócili uwage na jego udział w Mr SFD w 2011 roku .

Krótkie info:
Mariusz Czerniewicz

-inżynier budownictwa, aktualnie zajmujący się budową ludzkich ciał… 
-doświadczony trener personalny posiadający certyfikaty klasy międzynarodowej

-Mistrz Polski juniorów w kulturystyce
-Mistrz Europy juniorów w kulturystyce
-reprezentant kadry Polski na Mistrzostwa Świata w Kazaniu
-najlepszy debiut roku federacji IFBB w kat. men’s physique open

-profesjonalny fitness model
-twarz magazynu Men’s Helath

ZAPRASZAM DO PODĄŻANIA ZA PROFILEM FACEBOOK: http://www.facebook.com/mariuszczerniewiczcom

STRONA INTERNETOWA:
http://mariuszczerniewicz.com

MÓJ TEMAT NA FORUM Z RELACJAMI Z PRZYGOTOWAŃ I AKTUALNYMI ZDJĘCIAMI:
https://www.sfd.pl/Mariusz_Czerniewicz,_naturalnie.-t862474.html











Na początek kierujcie tutaj pytania do Mariusza ,pózniej juz będzie można kontynuować dyskusje w Waszych tematach...

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-01 09:03:27