Spedek siły

Witam, od 2 tygodni mam problem z spadkiem siły.
Zauważyłem to tylko ta klatce, chodzi o wyciskanie na płaskiej ławce.
Dawniej byłem w stanie zrobić ostatnią serię 15-16 razy, a teraz przy tym samym obciążeniu max 8 razy. To już 2 tydzień z kolei gdy siła nic nie rośnie,a nawet spada.
Czy może być to objaw przetrenowania ? Dawno nie robiłem sobie przerwy,ale przez ostatni czas ćwiczenia nie były bardzo intensywne.

przyczyn moze byc wiele, zaczynajac od przetrenowania do zle ulozonego planu oraz odzywiania

Co do złego planu i diety to myśle ze powinno iść wszystko wolniej a nie spadać..