Intel1250

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

781

napisanych postów

Imię Intel

Nazwisko Intel

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2019 (09:04)

Data rejestracji 11.02.2013 (10:44)

Wzrost: 185 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: 68 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. witam, ułożyłem sobie taką dietę, co o niej myślicie? jak widać według tego kalkulatora przekroczyłem białko o 80g, co o tym myślicie, zmniejszyć	6	2014-10-08 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. witam od poniedziałku zaczynam cykl na mase. mam 18 lat 75 kg wagi 185 wzrostu. dość ciężko mi złapać mase. proszę o ocenę diety. i posiłek 6;00 płatki owsiane 100g olimp provit 80 40g ii posiłek 10;00 ser twarogowy 150g 2 bułki	9	2013-11-01 10:06
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie kreatyny witam mam zamiar od początku listopada wziąć się porządnie za dietę i ćwiczyć.chce kupić jakiś garnier + białko i zrobić pierwszy cykl kreatynowy. i tutaj moje pytanie do listopada mam przerwę z siłownią czy cykl mogę zacząć od pierwszego dnia na	11	2013-09-30 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z białkiem witam mam dość nietypowy problem. zawsze wieczorem po spożyciu jakiegoś białka (jajka,twaróg, odżywka ) rano bardzo mnie " suszy" objaw taki jak przy spożyciu alko . muszę wypić z litr wody było ok. dodam że gdy nie jem białka przed snem takiego	2	2013-09-28 09:27
Trening dla początkujących	Regeneracja witam, mam 17 lat i ćwiczę od ponad 4 miesięcy. od samego początku z siłownią nie robiłem żadnych przerw,ale pojawia się problem,bo jak na 4 miesiące to bardzo mało mi poszło. ćwiczę 3 razy w tygodniu bez suplementów i ze średnią dietą. przez ten	2	2013-04-11 21:28
Trening dla początkujących	Spedek siły witam, od 2 tygodni mam problem z spadkiem siły. zauważyłem to tylko ta klatce, chodzi o wyciskanie na płaskiej ławce. dawniej byłem w stanie zrobić ostatnią serię 15-16 razy, a teraz przy tym samym obciążeniu max 8 razy. to już 2 tydzień z kolei	2	2013-03-28 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase. witam, ćwiczę od 3 miesięcy i bez diety. efekty są jakieś,ale bardzo małe. postanowiłem ułożyć 1 dietę, co o niej myślicie ? śniadanie 6;00 płatki owsiane około 80g + mleko 200ml 2%. ser twarogowy chudy 50g. szkoła 10;00 2 bułki z około	6	2013-03-13 11:39
Trening dla początkujących	Siłownia a pompki witam mam pytanie odnośnie pompek w dni nietreningowe. klatkę robię na siłowni raz w tygodniu,czy mogę w pozostałe dni robić pompki,albo chociaż co 2 dni? nie zaszkodzi to regeneracji?	13	2013-02-18 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta witam mam 17 lat 185cm ważę 74kg.zacząłem ćwiczyć około 3 miesiące temu.początkowo byłem nastawiony na nie stosowanie żadnej diety,tylko opierałem wszystko na treningu siłowym,ale że nie było efektów postanowiłem wprowadzić powoli dietę lecz	12	2013-02-11 11:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2014-10-09 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2014-10-08 21:21
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2014-01-02 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2013-11-01 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2013-11-01 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2013-11-01 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2013-11-01 17:16
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie kreatyny	2013-09-30 19:58
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie kreatyny	2013-09-30 19:26
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie kreatyny	2013-09-30 19:21
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie kreatyny	2013-09-30 19:05
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie kreatyny	2013-09-30 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z białkiem	2013-09-29 12:21
Trening dla początkujących	Regeneracja	2013-04-12 18:38
Trening dla początkujących	Spedek siły	2013-03-28 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase.	2013-03-13 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase.	2013-03-13 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase.	2013-03-13 17:25
Trening dla początkujących	Siłownia a pompki	2013-02-18 16:52
Trening dla początkujących	Siłownia a pompki	2013-02-18 16:47
Trening dla początkujących	Siłownia a pompki	2013-02-18 16:41
Trening dla początkujących	Siłownia a pompki	2013-02-18 16:35
Trening dla początkujących	Siłownia a pompki	2013-02-18 15:41
Trening dla początkujących	Siłownia a pompki	2013-02-18 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta	2013-02-11 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta	2013-02-11 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta	2013-02-11 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta	2013-02-11 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta	2013-02-11 11:42