Pytanie odnośnie kreatyny

Witam
Mam zamiar od początku listopada wziąć się porządnie za dietę i ćwiczyć.Chce kupić jakiś garnier + białko i zrobić pierwszy cykl kreatynowy. I tutaj moje pytanie do listopada mam przerwę z siłownią czy cykl mogę zacząć od pierwszego dnia na siłowni, czy lepiej poczekać z
2 -3 tygodnie ?

Zmieniony przez - Intel1250 w dniu 2013-09-30 18:37:35

wypelnij ankiete dzialu ze zdjeciem.
ja bym poczekal z 6 tyg jezeli jestes w dobrej formie

Z kreatyną mogł bym troche poczekać,ale białko + jakiś garnier mogę zacząć od razu po powrocie ?

kreatyna a jaka chcesz brać ???

Kreatyna mono z olimpu

możesz na początku po lecieć trochę bez kreatyny tydzień 1-3 mięśnie zaczną pracować a później dasz im dodatkowa dawkę Energi do rośnięcia.

Temat jest odnośnie kreatyny więc zapytam jeszcze o dawkowanie bo słyszałem już bardzo wiele opcji.

DT 5g rano na czczo i po treningu 5g. dziennie 10gram
DNT 5 g rano

wynajmniej na wielu ulotkach tak zalecają i tego większośc sie trzyma z tego co sam wyczytałem na tym forum.

jak najbardziej moze tak byc

Też podobnie czytałem,ale ludzie mówili o tym żeby na czczo nie jeść kreatyny tylko podczas śniadania,albo w jego trakcie to jak z tym jest ?

bez różnicy, bierz jak ci wygodnie