popuri
''Rekordowy tydzień''
Zaczynamy od wycisku leżąc.
40 kg x 20
60 kg x 15
80 kg x 10
90 kg x 4
100 kg x 4
110 kg x 3
120 kg x 2
130 kg x 2
135 kg x 1 To już nowy rekord
140 kg x 1
Nie będę dużo pisać. Na filmiku wszystko widać
Niestety dalej nie mogłem zwiększać ciężaru, bo coś walnęło mi w prostownikach... ale i tak jestem zadowolony
BTW. Brat po 3 miesiącach treningu 85 kg podniósł ( waga 68 kg, wiek: 18 lat )
Potem zrobiłem trochę bramy i bicepsa.
Zaczynamy od wycisku leżąc.
40 kg x 20
60 kg x 15
80 kg x 10
90 kg x 4
100 kg x 4
110 kg x 3
120 kg x 2
130 kg x 2
135 kg x 1 To już nowy rekord
140 kg x 1
Nie będę dużo pisać. Na filmiku wszystko widać
Niestety dalej nie mogłem zwiększać ciężaru, bo coś walnęło mi w prostownikach... ale i tak jestem zadowolony
BTW. Brat po 3 miesiącach treningu 85 kg podniósł ( waga 68 kg, wiek: 18 lat )
Potem zrobiłem trochę bramy i bicepsa.
rkarpinski
Pilnuj sie synek bo za tydzień wracam 
skint73
aniaaniaa
