Dieta Redukcyjna plus suplementacja

Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : obecnie 97kg(wcześniej 106kg)
Wzrost : 183
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 102
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg treningi BJJ 3x w tyg.MMA
Odżywianie : Dieta redukcyjna
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej
Stan zdrowia : b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej :sztuki walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wg. diety plus Multi Pack Trec oraz przed treningiem Therm L-Carnitine

Cel to 85 kg do wakacji

ile obcioles z zapotrzebowania?

Wyglada calkiem calkiem :)

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-03-26 19:54:20

W jakim celu przy takim zatłuszczeniu tyle białka? jak często tłuste ryby jadasz? z warzyw dajesz tylko to? to codzienne menu czy jakoś je urozmaicasz? Dieta całkiem całkiem nie jest bo po zrzucie widać deficytowość w znaczną ilość witamin, minerałów, stosunkowo niską ilość błonnika, wysoki potencjał kwasotwórczy.

czyli dołożyć warzyw i tłuszczu jeszcze