PROTEINY

Witam !

Chcę kupić proteiny by przybrać na masie mieśniowej iż chce mieć umieśniona i widoczna sylwetke oto moje wymiary .

wiek - za miesiac 15 lat
wzrost - 166 cm
staż - 2 tygodnie
obwód w tali - 72 cm
w udzie - 28 cm
dalej nie podaje ale moge podać jak chcecie w komentarzach .
Poleccie mi jakiś dobry sumpelent

Pawlo nie ma cie co spinać, koledy chcą ci tylko pomóc i dobrze mowią, w twoim wieku lepiej sobie narazie odpuść wszelkie suplementy, białko może być stosowane jeśli widzisz ze masz wyraźny problem z uzupełnieniem go w diecie. Pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to ułożyć sobie diete. tutaj masz kalkulator bmr https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz swoje zapotrzebowanie, a potem weź się za układnie diety aby wszystkiego dostarczyć w odpowiednich proporcjach http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. tak jak koledy mowią najlepszym źródłem białka są mięsa takie jak pierśnik z kurczaka czy wołowina, twaróg itp...

Białko bierze się według braków w diecie, lecz Ty diety nie masz, w Twoim wieku wystarczy stosować się do 10 wskazówek.

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Tobie najpierw potrzebny jest trening, dieta i jakakolwiek wiedza.
jedz ser biały - ten sam efekt - też białko.

a jak chce kupic prote to jakie ?

Kurczak np.

nie pomyliles sie w obwodzie uda 28cm?

kurczak, jajka, ser biały, ryby - najlepsze proteiny :)

Chyba nie myślisz ,że jak kupisz proteiny w prochu to lepsze są od jedzenia lepiej zjeść kurczaka + ryż + warzywa i tu masz naturalne proteiny najlepiej przyswajalne.
PS: Jeżeli chcesz kupić proteiny i myślisz ,że ci to samo zrobi sylwetkę to się grubo mylisz...

KrzysieQ po pierwsze to ty chyba nie masz pojecia co to bo samo to sylwetki nie zrobi to ja wiem ale spoko

najlepszy suplement dla Ciebie teraz to dobra dieta. Domyślam się, że ważysz mało, więc i jedzenia nie potrzebujesz tyle, żeby były problemy z dostarczeniem kalorii używając normalnych produktów.

pawlo6646

KrzysieQ po pierwsze to ty chyba nie masz pojecia co to bo samo to sylwetki nie zrobi to ja wiem ale spoko

Nie rozumiem twojej wypowiedzi... Ja napisałem ,że to samo ci nie zrobi sylwetki czyli bez odpowiedniego treningu i diety sam proch nie zrobi ci sylwetki ogarnij się ja ci to tylko uświadomiłem ,a ty masz jeszcze do mnie jakieś halo ,przeczytaj jeszcze raz to co u góry ci napisałem...

Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-03-24 15:52:52