Trening i jedzonko dla mojej dziewczyny.

Witam Panie:)
Tak jak w temacie,trochę zaraziłem ćwiczeniami moją lubą i ona też chce. Posiadam w domu ławeczkę, sztangę i sztangielki. Przeczytałem tysiące artykułów o jedzeniu i ćwiczeniach,ale dla mężczyzn. Sytuacja wygląda tak, że jest to osóbka o małej wadze tj.46 kg i wzroście 164 cm. Posiada lekki brzuszek i super zgrabne nogi(rower) i dość mały,ale zgrabny tyłeczek. Jej cele: większy, tyłeczek, mniejszy brzuch i masa do góry.
Teraz pytanie jakie odżywki kupić, które pomogą, jakieś carbo? I jakie ćwiczenia wykonywać? Przysiad ze sztangą wygląda ok, ale czy to nie zmniejszy jeszcze tyłeczka? pozdrawiam

Jak tutaj nie znajdę pomocy to powiedźcie i temat przeniosę do męskiego, ale zależało mi na damskim punkcie widzenia.

life ist cruel mamy debiuty i wazniejsze sprawy

Wszystko masz w regulaminie

Tak naprawdę nie jestem mężczyzna tylko lesbijką, ale tą dominującą. Czytam regulamin, ale liczyłem na lekkie naprowadzenie.

a sa takie?, opowiedz cos jeszcze , to strasznie ciekawe

korona73

Tak naprawdę nie jestem mężczyzna tylko lesbijką, ale tą dominującą.

Koleżanka Twojej czarnowłosej dziewczyny napisała mi właśnie na gg, że Twój wacuś wygląda na niedoszywany oryginał

A to ona też coś o smętnie zwisający pisała czy to jakaś inna?

Nie, o tym zwisie pisała ta, która papugę ma.

chyba ona, ale nie jestem pewna, zreszta trudno wierzyc arbowanym

obliques

a sa takie?, opowiedz cos jeszcze , to strasznie ciekawe

To ta z tyłu i krótko ścięta :)

Pani

Koleżanka Twojej czarnowłosej dziewczyny napisała mi właśnie na gg, że Twój wacuś wygląda na niedoszywany oryginał

Kto jeszcze w tych czasach gg używa :) Medycyna poszła do przodu...wszystko wydaje się takie naturalne:)

To jak z tą pomocą, bo jako ta dominująca chcę zadbać o swoja drugą połówkę :P