Pomoc przy wyborze suplementów

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

bo dieta jest podstawa do stosowania supli...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

VarmUp

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 351 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3356

Mi nie chodzi o redukcje, nie chce po prostu chudnac chodzac na basen, jest to plywanie mozna powiedziec wyczynowe, mistrzostwa wojwodztwa i polski. A podczas treningu na mase, jaki wykonuje slyszalem ,ze dobry jest jakis gainer.

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Ja tego nie krytykuje,zgadzam się z tym ale na jego miejscu nie przejmował bym sie że spozyje 100kcal mniej czy wiecej.Wystarczą spokojnie rozłożone posilki powiedzmy 6 dziennie i mniejwiecej co jesc.

Sprawa jest prosta dołóż kcal

Zmieniony przez - Karjan w dniu 2013-03-21 14:46:50

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

Karjan to w takim razie pomoz autorowi, skoro twoim zdaniem to wystarczy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Karjan
Autorowi bardziej chodzi o podanie suplementów jakie mógłby stosować.Ale inni wkraczaja juz w strefe diety

Anabolików mu nie zalecam, a gainer to przecież sproszkowane jedzenie, które jest uzupełnieniem diety. Ja polecam zamiast gainera wysokokaloryczny posiłek przedtreningowy - działanie anty-kataboliczne będzie takie samo, a zjadając brązowy ryż z kurczakiem, warzywami i oliwą z oliwek zapewniamy dodatkowo organizmowi inne cenne składniki odżywcze. Po treningu to samo, tyle że zamiast brązowego daj biały ryż lub makaron - i wszystko będzie OK.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

VarmUp

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 351 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3356

dzieki za odpowiedzi, lecz w szkole nie bede w stanie przystosowac sie do diety, dlatego szukam dodatku do niej . Gainer olipu bedzie dla mnie odpowiedni ?

Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2013-03-21 14:49:01

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Jak dla mnie lepiej zainwestowac w jedzenie niz w odrzywki.Jesli nie ma diety to odrzywki nie pomogą.Widzialem na stronie porady co jesc w szkole/pracy

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

No to w takim razie dołóż sobie takiego gainera, którego składniki odżywcze będą uzupełniać niedobory w diecie - jak masz za mało WW a białko 2-2.5g na kg ciała to https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html, jeśli z węglami nie ma problemu, a przydałoby się więcej białka to https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html

Ale jeszcze raz powtarzam: konwencjonalny posiłek > gainer
Dlatego w każdej sytuacji, w której możesz zjeść treściwy posiłek, zjedz go, a gainera odłóż na półkę.

...