anubis84
potrenuj miesiąc to się przekonasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
...
defxdefx
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11841
ja probowalem. Jestem wprawdzie na masie, redukcja gdzieś od końcówki kwietnia... ale ćwicząc tym abs 8min (lvl 4) widzę ze znacząco zwiększyły mi się mięśnie brzucha. Teraz wprawdzie są zakryte ale jak się rozgrzewam przed treningiem i biegam sobie to widzę, że coś fajnego tam się już chowa :) Ćwiczę 2-3 razy w tyg po treningu siłowym te +/- 8min. Czasem mniej powtórzeń, ale jest ok... Wiem, że na pewno nie jest to idealny program, ale po siłowym padam i te 8 min dać jeszcze z siebie to już max dla mnie hehe :)
Still in progress..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
