Kreatynka

Mam pytanie chodzę na siłownie 3 miesiące czy mógłbym już zacząć ją brać?

Wpierw ułóż dietę i wklej do oceny

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  - Wrzuć zapotrzebowanie

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html  - Wklej dietę

"wpierw" sięgnij po słownik ;)
virandell- jeśli uważasz, że dopadła cię stagnacja i nie pomaga pobicie kcal czy zmiana treningu to możesz zacząć podjadać

Co jest złego w wyrazie "wpierw"? Jeśli nie potrafisz poprawnie używać języka polskiego to dlaczego pouczasz innych?

http://sjp.pwn.pl/slownik/2537641/wpierw 

moim zdaniem nie brzmi zbyt korzystnie, ale w gimnazjum jest większa tolerancja jeśli chodzi o słownictwo

Macie problemy. Jeden kij.
3 miesiące to zdecydowanie za wcześnie. Pewnie z dietą też jest słabo

Siema!!
Mam problem odnośnie kreatyny:(
Zakupiłem puszkę monohydrantu vitalmaxa 900g, czytałem na forach ze kreatyna jest spoko wiec postanowiłem spróbować. Po zaczętej kuracji wysadza mi strasznie brzuch i mam śmierdzące baki:(( myśolalem nawet ze moze to byc po aminokwasach lub gainerze lub po carbo ale zrobiłem test i okazało się ze to kreta!!
Pytanie jest takie, czy mogę nie przyswajać kreatyny??? biorę 2x5g i nie robiłem nasycenia

dodam iz brałem kreatynę BSN cellmass i nie miałem takich problemów. możne zamiast mono to wziąć jabłczan??

Eaa Xtra-activelab
Carbo max-activelab
Mass xxl-trec
axist ht-bsn
monohydrant-vitalmax
możne jakoś zle to spożywam??
rano: kreatyna-5g, axist ht 2 tbl, gainer
po siłowni: kreatyna 5g, axist ht 2tbl,carbo 60g,eaa 10g
kolacja:gainer 60g, axist ht

moze macie jakkies inne pomysly jak to jesc

może zacznij jeść normalne jedzenie a nie sam proch?
i nie monohydrant tylko monohydrat

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-03-20 11:02:24

napisałem na forum zeby ktos doradził jak to połączyc a kolega odrazu nerwowo:) Maćku spokojnie cos tam jem normalnie