E-gabinet

Cześć Saida
Jeśli miałabyś chwilkę mam do Ciebie prośbę. Czy mogłabyś polecić jakieś ćwiczenia dla osoby z dyskopatią w odcinku szyjnym i lędźwiowym, skoliozą prawoboczną i stanami zwyrodnieniowymi kręgosłupa? Chodzi o moją mamę (wiek - 55 lat), bardzo chciałaby ćwiczyć, a nie chciałabym, żeby sobie zaszkodziła źle dobranymi ćwiczeniami. Ze sprzętu mamy do dyspozycji hantelki, ławkę, sztangę, piłkę i gumy. Czy są jakieś ćwiczenia, których powinna zdecydowanie unikać?
Dziękuję bardzo za odpowiedź

Hej Saida!
Ustawiam się w kolejce po radę

Uraz: skręcone kolano + naciągnięte więzadło poboczne boczne
Leczenie: zabiegi - jonoforeza z ketonalem, magnetronic, krio + od kilku dni ćwiczenia statyczne

Pytanie: Kończę już zabiegi, a wizytę u ortopedy mam dopiero 2 kwietnia. Do tego czasu chciałabym już zacząć ćwiczyć, żeby się na spokojnie rozkręcić. Nie czuję już dyskomfortu w nodze, ale jednocześnie czuję, że noga znacznie osłabła i nie jest jeszcze tak stabilna jak była. Nie chciałabym ćwiczyć w stabilizatorze, bo powodują u mnie automatyczne obciążanie zdrowej nogi, która w niedługim czasie też zaczyna boleć ale z przeciążenia (tak miałam przy poprzednim razie jak skręciłam kolano). Czy zasadne w tym przypadku byłoby zastosowanie u mnie 'TEJPÓW'? Nigdy takowych nie używałam a zetknęłam się z pozytywnymi opiniami.

Z góry dziękują za radę

Cześć potrzebuje malej porady. Ostatnio zaczęłam mieć problem z lewym kolanem. Ale tylko kiedy jestem na orbi. Co prawda to dopiero drugi raz, ale lepiej uważać.

Pierwszy raz w zeszłym weszłam na orbi i zaczęłam czuć to kolano. Nie bolało, tylko je czułam tak jakby w środku.
Nie przechodziło wiec zrezygnowałam z aero. Po miałam jedynie uczucie jakbym miała spuchnięte wewnątrz Na drugi dzień ok jedynie dyskomfort przy dłuższym zgięciu..
Odstawiłam aero. W miedzy czasie był trening na siłowni i żadnych problemow. Parę dni minęło. Wczoraj chciałam znów zrobić aro na orbi i ledwo wlazłam i kolano znowu zaczęło bolec w środku. Tym razem trochę mocniej. Wiec od razu zeszłam. Jak zeszłam zaraz przeszło. Dziś tez jest ok. Po za tym nie mam problemow z kolanami ( czasami strzelają i mam prawe prawe podudzie krótsze o 0,5 cm - fizjo zalecił wkładkę).

Z gory dzieki za pomoc

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-21 16:51:18

Byłam u fizjo i ogólnie wygląda że zaczęłam bardziej opierać cały swój ciężar na lewej nodze.

Czy mam krótszą tą prawą nogę, to może być minimalnie. Pani nie widziała takiej różnicy. Powiedziała, że to najlepiej ocenić na zdjęciu. Owszem wkładka w prawym bucie trochę pomogła naprostować skręconą miednicę, ale spowodowała, że lewa noga została pozostawiona samej sobie.

Ogólnie lewą nogę mam bardziej przykurczoną. No i źle stopy stawiam. Lewą nogę opieram na wewnętrznej stronie, a prawą na zewnętrznej. Nawet stoję bardziej na lewej nodze niż prawej. Miednica skręcona. Nawet jak się schylam to krzywo...

Zaleciła dołożyć wkładkę do lewego buta, aby zacząć dobrze stawiać stopy (tak na 2-3 miesiące) i mam dużo się rozciągać. Pokazała dokładnie jak i co. No i oczywiście z naciskiem na lewą nogę. Dodatkowo mam rozciągać rotatory bioder i łydki też. Orbitrek odstawić. Na siłownie chodzić mogę.

Do kręgosłupa jako takich uwag nie było. Przynajmniej tu w miarę w porządku

Godzinę mnie oglądała. Próbowała też zlokalizować miejsce przeciążenia kolana dokładniej, ale ból ogólnie jest tak minimalny że sama nie potrafiłam powiedzieć czy mnie boli.

Na razie mówiła o zwykłych, a myślisz że warto było zainwestować w porządne wkładki, takie dopasowane indywidualnie do stóp. Te zdjęcie nóg warto zrobić? Czy mam szukać innego fizjo.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-21 17:30:04

Poszukuje odpowiedzi jak sie szybko wykaraskac z przeforsowania w pachwinie.
Tydzien temu zaczelo mnie pobolewac. Przeszlo nastepnego dnia. Wrocilo wczoraj przy MC i dzisiaj tez boli.

WItam,

To i ja w kolejce odesłana przez Modki ustawiam się. Kiedyś chodziłam do ortopedy, zalecił noszenie wkładki, aktualnie wygląda to tak jak na fotce. Nie bardzo wiem co z tym zrobić, czy w jakiś sposób przeszkadzać b będzie mi to w ćwiczeniach ?

Z góry serdecznie dziękuję.




Zmieniony przez - bifi w dniu 2013-04-05 14:24:52

Witam
Martucca doradziła mi, żebym się zgłosiła w sprawie moich kolan. Widzisz w nich coś niepokojącego?
Nadmienię, że jakieś rok temu byłam pod opieką ortopedy, z powodu mocno przeskakującej rzepki. Po zrobieniu USG i RTG lekarz niczego niepokojącego nie zauważył. Jedynie przez parę miesięcy zażywałam tabletki na wzmocnienie stawów.

Witaj Saido. Nie przypuszczałam że tu wpadnę ale cóż...
Moja sprawa wygląda następująco:
W październiku ub.roku miałam kontuzję pleców. Były zastrzyki (m in. naklofen) a potem piguły (Metindol). Poprawiło się na jakiś czas. Zaczęły się nawroty bólu w dole pleców. Lewa noga odrętwiała i zimna. Zastoje wody. Leczenie diclofenakiem, żadnego rtg. Za czwartym razem po mojej awanturze w przychodni mam w końcu prześwietlenie. Kolega lekarz powiedział że na zdjęciu jeden talerz miednicy mam niżej. Mam zwichrowaną miednicę po prostu. Chiropraktyk powtórzył to samo i dołożył że prawa noga jest krótsza o ok. 1,5cm.
Czy mogła byś rzucić okiem na zdjęcia z pierwszej strony mojego dziennika czy coś na nich jest nie tak w postawie? Kontuzja nastąpiła w październiku więc wtedy wyszło by na to że to wrodzona wada. Inne zdjęcia mam na str.12 (czyli już po kontuzji).
Będę wdzięczna za Twoją opinię.

Witam serdecznie, dostałam wiadomość od Rudej żeby się tu pojawić, wklejam link do moich zdjęć i proszę o rzut oka fachowca https://www.sfd.pl/Witajcie_Drogie_Lejdis!-t936641.html, będę bardzo zobowiązana za informację w sprawie mojego krzywulca, FM

PS stwierdzono u mnie zmiany zwyrodnieniowe w lewym kolanie. Wszystko byłoby ok, ale boli mnie podczas niemal każdej czynności od zakładania buta, siedzenia w kinie, przekładania nogi na nogę, wyprostowania. Na razie pływam. Chciałabym jednak wykonywać inne ćwiczenia. Czy przysiady z ciężarem ciała są dla mnie dozwolone (jaki ciężar)? Jakiego rodzaju ćwiczenia mogę wykonywać na pośladki, uda aby nie narobić sobie dodatkowych problemów? Czy mogę wykonywać wznosy bioder na pilce i wznosy z opadu?

Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-04-15 14:08:10

Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-04-15 14:25:22