bcaa, pytanie

ale już Ci kolega odpisał: Od samego BCAA to nie odnotujesz ani spadkow ani wzrostow. Zacznij od diety

jakbyś nie konstruował pytania BCAA nie nabierze na sile - tylko aminokwasy...

@USgorn tamto pytanie odnosnie brania tego w dni nietreningowe odnosilo sie do bcaa, nie do kreatyny. Jakbys mogl to napisz mi czy powinienem brac BCAA w dni nietreningowe, bo pewna osoba(ekspert z innego forum), pisala mi ze tylko w dni treningowe przed treningiem. Sadzisz ze to dobry sposob(wydaje mi sie ze to oplacalne tez).

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie.

Rhodiola

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie.

teraz tylko opisz DLACZEGO tak uważasz - IMO przerost formy nad treścią, przy sensownych posiłkach nie jest to potrzebne.. a najlepsza pora na BCAA to jednak Przed treningiem i ew. w trakcie.. ale na dobranoc (?)

porcja = 1g AMIN/10kg masy ciała

j/w.
bcaa bierz tylko w dni treningowe.

USgorn

to co wyczytales ze 1 cm od BCAA przez rok to jakas bzdura. Spadkow nie bedziesz mial po zaprzestaniu brania BCAA. Przy czym warto dodac skoro juz porownujesz do kreatyny to BCAA nie bierze sie cyklicznie, oczywiscie mozna jesli chce sie zaoszczedzic troche $. Co do nie brania kreatyny w dzien nietreningowy to prawda

Oczywiscie chodzilo mi o BCAA. Nie wiem czemu napisalem kreatyny

Ok, dzieki wam za pomoc wszystkim :)

A mnie dziwi dawkowanie bcaa...a co do spadków wagi na pewno ich nie odnotujesz po odstawieniu, możesz być spokojny