'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko

na jaka silke latasz ze masz takie hantle duze i ile za karnet placisz...

no i masz tam jakies bialeczko cos tam

Na shitty gym (slyszane jako city gym) 28ft miesięcznie na kontrakcie płace, więc cena w miarę przystępna. Białka u mnie pod dostatkiem, właśnie wracam z 5kg torbą instant whey

Co do hantli to jakies 2tyg temu sie pojawily 53 i 55kg. Wczesniej do 50kg bylo. W sobote na zakonczenie sprobuje pobic swoje rekordy. Mam nadzieje ze 200kg w martwym peknie

Zmieniony przez - zinko w dniu 2013-03-14 19:34:52

A jaki smak bialka, bo bym potrzebowal kilka kg

mam znowu Instant Whey Banana ok 3kg i Instant WHey Chocolate-Mint- niecaly kilogram tego smaku. W przyszlym tygodniu bedziemy robic Instant Whey Chocolate i Strawberry. Jednak nie wiem czy uda mi sie je dostac

Siema Będziesz dziś podchodził do 200kg MC?

jest taki plan, tylko musze sie kumpla zapytac czy idzie ze mna i nagra probe, bo bedziesz pozniej mowil, ze sciemniam

Koniecznie

Dzien treningowy 14.03.2013

Wypiska z czwartku, ostatni trening na HST. Z efektow jestem bardzo zadowolony, bynajmniej z tych silowych

Dzisiaj mialem bic rekordy jednak przeloze to na poniedzialek, gdyz kolega leczy kaca, a ja sie wybieram na jakis koncert do brighton- powrot planowany 7 rano gdzy nie ma wczesniej zadnego transportu zeby wrocic zatem musze miec sily




Przysiad tylni 140kg x5 140kg x5 140kg x5 (+0kg)
Wioslo sztanga podchwytem 130kg x5 x5 x5 (+5kg)
Pompki na poreczach +25kg x5 x5 x5 (+0kg)
Podciaganie na drazku podchwytem +20kg x5 x5 (+0kg)
Prostowanie hantlami francuskie skos ujemny 22.5g x5 x5 (+2.5kg)

W przysiadzie czulem moc, mozna bylo sie pokusic o zwiekszenie ciezaru jednak pozostalem przy 140kg co i tak zlym wynikiem mysle nie jest

Jak widac brak cwiczenia na barki- odczuwalem nadal wtorkowa probe z hantlami 53kg :-/ mimo dobrego rozgrzania czulem dyskomfort i nie chcialem narobic sobie wiekszej biedy



Bedac szczerym nie pamietam jaka przedtreningowka poszla

Mialem napisac cos o Olimp Forsen- niestety raczej na mnie nie dziala. Odczuwalnej poprawy snu nie ma czy regeneracji.

Zamowie melatonine, sprawdzona chociaz

Ogarnij z 5/7kg białka to od razu biorę,smak nie wazny




aa i podaj str
skąd melatonine zamawiasz bo też potrzebuje

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-16 18:25:01

nie moge na priv napisac, znowu cos pewnie kombinuja z forum... mam puche ok. 2.5kg i worek tak jak ostatnio ok 3kg moze wiecej. Policzymy jako 5kg, koszty wysylki jak ostatnio bo wyjdzie ok 6kg paczka

P.S. mam jeszcze puche activlabu WHey Protein 95 nowa nie otwierana, jakby cie interesowalo. Oddam za cene zakupu w PL jakbys byl zainteresowany

Zmieniony przez - zinko w dniu 2013-03-16 18:29:37