Dice - dążenie do wysportowanej sylwetki

Nie poprzestaję na tej zmianie, powoli do przodu, myślę, że po roku ciągłego treningu już będzie dobrze :]
Ostatnio rzeczywiście dodawałem obciążeń w wolnym tempie, spróbuję przyspieszyć.

Wczoraj zrobiłem pomiary, jest bardzo fajnie. To był dobry miesiąc, chyba głównie dlatego, że wreszcie posłuchałem Was i zacząłem więcej szamać :P Dzięki zatem za poradę, jak widać, działa :] Na razie nie dorzucam do miski, jeśli idzie do przodu bez tłuszczu, to tak potrzymam, aż przestanę rosnąć.

W stosunku do poprzedniego miesiąca
2013-01-31 - 2013-03-05:
Masa ciała: +1,7kg (jest 67,7kg)
Tłuszcz: -1,2kg
BF: -1,2% (jest 10,8%)
Masa mięśni: +2,2kg

Jedziemy dalej z koksem :]





Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-03-06 22:34:20

Gitara, fat w dol, a masa ciala w gore. To znaczy ze kosci Ci urosly Jedziesz dalej. Tylko rob te wypiski kvrwa leniu jakos systematycznie a nie z dolotu. Powodzenia.

Ten dziennik będzie trwał i trwał, nie ma co ciągle pisać tego samego, na razie wychodzi 10 stron na 3 miesiące, tak jest czytelnie :]

Tymczasem dzisiejsze żarcie, tak to jest jak się nie chce dzień wcześniej przygotować domowego, dwa razy fast food tego samego dnia :P Ale to ciągle lepszy wybór niż McDonald lub głodówka...





Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-03-07 14:21:27

widać po talii ze jest postęp - wiec git. Kierunek jest ok, ino trzeba wiecej teraz

adzik123 - czego więcej, ćwiczeń? Żarcia? Pewnie obydwu nigdy za dużo :P

Dzisiejsze żarcie.