SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Problem z treningiem.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

19

Waga

82

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

3 miesiace

Uprawiane inne sporty

noga

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

Mam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nope

Zażywane suplementy

Żadne, narazie nie myślę

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

60 kg , 70 kg , 55 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7
Witam ! Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Nie wiem jak się do tego zabrać.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7
dzieki zapowiada sie ciekawie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1408
lipa z wynikami troche;P to wszystko wyciagniesz tylko 1x?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400
Tutaj nie chodzi o maksy tylko o ciężary z jakimi się ćwiczy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1408
a to zwracam honor myslalem ze to max :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW-pytanie, edit.

Następny temat

Dzienni treningowy - jaki program?

electro
Polecane artykuły