Przyrost masy mięśniowej :)

Witajcie :) jestem tutaj nowy i nie za bardzo ogarniam tu wszystko :P
Moja sprawa wygląda tak, mój staż na siłowni to 5 miesięcy, cel ćwiczeń to przyrost masy ;)
I mam taki dylemat co będzie lepsze podczas diety węglowodanowej
Hi Tec Anabol Amino, czy Hi Tec Glutafusion ? Czy może najlepiej brać oba? :D

jaki rozkład b/t/w diety?

jak to diety węglowodanowej? Rozpisz dietę.

Wiec moja dieta wydląda tak :)

Rano :
Carbo + płatki kukurydziane z mlekiem lub kanapki z serem

W szkole :
Zazwyczaj 5 kanapek lub byłek z szynką i żółtym serem :)

Obiad :
To co mama ugotuje :P
potem przed treningiem coś zjem, ale nie zawsze,

Po treningu :
Carbo + Woreczek ryżu z dużym jogurtem

Na kolację staram się coś białkowego, ale nie zawsze sie udaje ;?

Z powodu małych funduszy wygląda to tak jak wygląda, sami widzicie :(



Zmieniony przez - Korrdi w dniu 2013-03-11 16:33:39

No to dieta do poprawy zdecydowanie

A co byście radzili? i w Sprawie aminokwasów to które brać? :)

aminokwasy jak chcesz to z activlaba , lecz jeśli ciężko z funduszami to nie kupuj odżywek tylko wydaj te pieniądze na jedzenie :) . Jeśli chodzi o diete to Jedzenie samego białka jak i jedzenie samych węglowodanów nic ci nie da wszystkiego ma być w odpowiednich proporcjach . Poczytaj tematy podwieszone .

ale ja mam w domu te 2 odrzywki z Hi Tec i nie wiem które brać :/

zaczynasz od dupy strony;_)
z takim odzywianiem ladowanie supli/odzyw mija sie z celem niestety...

chcesz cos robic dobrze czy na odpierdziel?

heh ja tu sie rozpisuje a tom z grubej rury odrazu powiedział :D i odrazu wszystko jasne :D Ale taka jest prawda nie kupuj odżywek nie mając pojęcia do czego są . Powinien być gdzieś napis na głównej że zanim napiszesz jakiś post albo zakupisz odżywkę przeczytaj podwieszone :D


Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-03-12 14:54:02

Tylko chodzi o to ze ja ich nie kupiłem, dostałem od kolegi za free, nowe, jeszcze nie otwierane i dlatego zapytałem ;)
A jeśli chodzi o jedzenie, to ogólnie jem dużo. W tym opisie niby diety, to napisałem mniej więcej.
Może pomoglibyście ułożyć jakaś lepsza dietę w miarę tanią, bo dużą gotówką nie operuję w chwili obecnej :(