Wyskok a siłownia.

Mam pewien problem. Mianowicie na siłowni ćwiczę już 1,5 roku, jakieś 10-12 kg mi się przytyło. Ważę 84-85 kg. W ten czas nie urosłem za dużo, obecnie mam jakieś 1,88m. W koszykówkę gram od kilku lat, teraz rekreacyjnie 2x w tyg.
Nogi na siłowni przez 1 rok robiłem FBW, w tym przysiady, MC i łydki. Od pół roku robię Push Pull Legs. Trening nóg nie mam bardzo przeładowany, bo robię: wykroki, syzyfki i wspięcia(łydki), przysiadów nie robię, ponieważ mam skoliozę w odcinku piersiowym i lekarz mi odradził.
Problem polega na tym, że mam mały wyskok, lub mi się tak wydaje, na kosz normalnej wysokości mam problem złapać jedną ręką obręczy. A są chłopaczki co mają 1.85m i prawie robią wsady. Dziwi mnie to, przed rozpoczęciem ćwiczenia na siłowni skakałem może nieco wyżej. Nie mam pojęcia dlaczego, nie jestem gruby, tłuszczu mam mało.
Proszę o pomoc.

Trening siłowy marnie się ma do wyskoku... trzeba być, gibkim, mieć silne mięśnie brzucha itd. itp. ale o tym jest milion postów na forum-poszukaj! Szukaj, czytaj..ale moje doświadczenie uczy, że o spektakularne efekty trudno. Wyskok jest jedną z rzeczy, które można w pewnym stopniu wytrenować /poprawić ale tak naprawdę jest to jedna z rzeczy, które albo masz albo nie.

Czyli trening nóg na siłowni może być powodem niższego wyskoku? Jeżeli zamiast dnia treningowego nóg robił trening na wyskok, dałby jakiś efekt?

Wyskok to suma dwóch wypadkowych: szybkości i SIŁY. Siłę buduje się treningami siłowymi, na ćwiczeniach wielostawowych, na stosunkowo dużych ciężarach i małej/średniej ilości powtórzeń. Szybkość to treningi LA i plyometryka (o ile ta pierwsza jej nie zawiera).
https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564-s170.html#post1

@Omen nie siej herezji, jesteś chyba teoretykiem, skoro wysuwasz takie śmieszne teorie. Uargumentuj swoją tezę w jakiś sensowny sposób.