Dieta na mase i mutant mass

Witam
Mam zamiar kupić gainera mutant mass i mam pytanie ;p
Czy 200g mutant mass po treningu to dobre rozwiązanie?
czy to wszystko się wchłonie?

mutant mass 200g 800,00 kcal 40,00 bialka 130,00 ww 14,00 tluszczu

Zrobiłem mala poprawkę proszę powiedzieć czy się nadaje ta dietę i jako dodatkowe źródło witamin chce stosować OLIMP Vita-Min Multiple Sport ;p

Po co Ci tyle tego po treningu ? Bez sensu.

Idź do domu i zjedz pełnowartościowy posiłek to będzie lepsze rozwiązanie albo jak już bardzo chcesz spożyć tego gainera to zmniejsz ilość.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 13:08:01

to jaka najlepiej dać dawkę? ;p

jezeli nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku to 100-150g mutanta w zupelnosci wystarczy

Mam mozliwosc zjedzenia posilku i moje zapytanie jest takie

według braków w diecie, równie dobrze byś mógł go nie jeść w ogóle.

Mam takie pytanie czy moge brac 100g mutanta po treningu i 2x 50 g miedzy posilkami? jestem ektomofrikiem i ciezko mi przybrac na masie

zacznijmy od tego czy wogule masz ulozona diete?

prosze

z takich szczegolow to wiecej warzyw dorzuc, z tym ze staraj sie unikac w posilkach okolotreningowych,
nie rozumiuem po co do normalnego posilku dodajesz gainera, nie lepiej dac wiecej ryzu/makaronu/kaszy?
i to jest Twoje dzienne zapotrzebowanie czy brakuje Ci jakiegos makroskladinka?

Waze 70 kg i przy wysilku 1,3 potrzebuje 2184kcal a ze jestem ektomorfikiem to dodalem prawie 1000 dodatkowych kcal ;p mutant mass chce wziac dlatego żeby uzupełnić dietę w te potrzebne kalorie , bo podobno gainer jest przeznaczony dla takich ludzi ja ja co maja problem z masa