MyoFusion dawkowanie

Jeśli taki temat już powstał proszę nie do niego odesłać, ja nie znalazłem.
Troche opisu: Student 185cm/73kg, ćwiczę 2 lata, ale nigdy nie brałem białka. Czas zacząć! ;) Na siłownie chodzę poniedziałek, środa, piątek i moje pytanie, jakie dawkowanie tego białka (MyoFusion) w dni treningowe i nietreningowe i w jakich porach?

poczytaj czym jest odzywka bialkowa, z nie pytasz o dawkowanie jedzenia w proszku

Tradycyjna odpowiedź "Tyle ile ci brakuje w diecie" :D Ja biore dziennie 60 gram

dopełnienie diety, ok.

ale w jakich porach brać? rano? wieczór?

Zmieniony przez - laporta w dniu 2013-03-10 13:07:25

Ja biore rano (z samego śniadania mam dużo węgli), potem po treningu i przed snem :)

Na niektórych opakowaniach pisze aby brać 30 gram na jedną szklanke ale ja biore 20

A i najcześciej się chyba słyszy aby brać Przed Treningiem, Po Treningu i Przed snem

na niektórych to pisze zeby 5 razy dziennie walić, chwyt marketingowy zeby szybko sie puszka skończyła i kupić następną

potreningu i rano jak najbardziej

j/w jedyne pory w miare sensowne na proch

zależy jak z dietą ja na daję białeczko rano do śniadania do płatkó owsianych i wieczorem do kolacji a w ciągu dnia to z posiłku

poza tym nie napisalismy, ze myo to raczej kiepski wybor

dlaczego kiepski?