laporta

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Partyła

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2023 (00:16)

Data rejestracji 10.03.2013 (12:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko i kreatyna codziennie rano i po treningu pije białko (niekiedy przed, jak nie mam czasu zrobic ryzu z kurczakiem, ale to niewazne). rano i po treningu są to pory, w których powinienem również brać krete. więc pytanie, czy mogę dosypać te 5g krety do białka?	6	2013-03-30 12:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw, sprawdzenie planu. a więc cel to zrzucenie ok 5kg. oczywiście mięśnie muszą zostać. mój plan to: pon: przysiady (klasyczny, pełny sztanga z tyłu) wyciskanie leżąc, pozioma wiosłowanie oburącz uginanie ramion (biceps) wyciskanie żołnierskie brzuch na	13	2013-03-28 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena treningu 3-dniowego poniedziałek: klata: wyciskanie płasko 3x12-6 wyciskanie głową w dół 3x12-6 rozpiętki płaska 3x12-8 przenoszenie sztangielki 3x16-10 lub pompki na poręczach 3x12-6 triceps: skullcrusher 3x12-6 prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie	4	2013-03-15 15:38
Odżywki i suplementy	MyoFusion dawkowanie jeśli taki temat już powstał proszę nie do niego odesłać, ja nie znalazłem. troche opisu: student 185cm/73kg, ćwiczę 2 lata, ale nigdy nie brałem białka. czas zacząć! ;) na siłownie chodzę poniedziałek, środa, piątek i moje pytanie, jakie	18	2013-03-10 12:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-06-11 17:14
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-06-08 18:50
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-06-07 13:09
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-06-06 18:24
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-06-06 13:17
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-06-06 00:28
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-06-01 14:30
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-06-01 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko i kreatyna	2013-03-30 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko i kreatyna	2013-03-30 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko i kreatyna	2013-03-30 13:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw, sprawdzenie planu.	2013-03-28 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw, sprawdzenie planu.	2013-03-28 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw, sprawdzenie planu.	2013-03-28 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Fbw, sprawdzenie planu.	2013-03-28 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena treningu 3-dniowego	2013-03-15 16:03
Odżywki i suplementy	MyoFusion dawkowanie	2013-03-13 12:00
Odżywki i suplementy	MyoFusion dawkowanie	2013-03-12 18:06
Odżywki i suplementy	MyoFusion dawkowanie	2013-03-12 17:53
Odżywki i suplementy	MyoFusion dawkowanie	2013-03-12 17:47
Odżywki i suplementy	MyoFusion dawkowanie	2013-03-10 13:06