Białko i kreatyna

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1092

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

laporta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 381

Codziennie rano i po treningu pije białko (niekiedy przed, jak nie mam czasu zrobic ryzu z kurczakiem, ale to niewazne).

Rano i po treningu są to pory, w których powinienem również brać krete. Więc pytanie, czy mogę dosypać te 5g krety do białka?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jak już to bym mieszał osobno, choć nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, albo po prostu wsyp miarkę kreatyny do buzi i popij ;)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

laporta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 381

no wlasnie wolalbym dosypać, bo mam przepyszne białko i kreatyna nie ma szans tego zepsuć, dlaczego wciąż czekam na odpowiedź czy będzie to przeszkadzalo?

ps. kreatyna 2x 5g w DT i 1x5g w NT, czy w NT też 2x5g?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jak białko robisz z wodą to ok, jak z mlekiem to podobno lepiej krety nie dawać (gdzieś to tutaj przeczytałem). w DNT tylko rano kreta

...

laporta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 381

w mitach wyczytałem, że rano do śniadania, nie trzeba na czczo, co mi bardzo ułatwi sprawe, bo kiedyś musiałem wstawać 30min wczesniej, czego nienawidze (cholera, ile przecinkow).

Ok czyli po treningu mogę spokojnie dosypać, bo rano często piję z mlekiem. Dzięki!

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8815 Napisanych postów 50999 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391312

normalnie mozesz mieszac krete z bialkiem sa nawet takie odzywki juz , a pora nie jest wazna byle zeby te 10g w dni treningowe brac a 5 w nie treningowe

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

laporta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 381

ok, wielkie dzieki :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat