Jaką kreatynę dla 15 latka?

Witam,

mam 15 lat i gram w piłkę w klubie na pozycji bramkarza moim problemem jest niedowaga ma 185 cm wzrostu i ważę 62 kg ma dietę od dietetyka ale nic nie daje no może troszkę moglibyście mi podać jakąś tania kreatynę na początek do 40 zł ?

Wiek: 15
Waga / wzrost: 185 cm 62 kg
Przewidziane finanse na cykl : 40 zł Max

Otóż tak jesteś chudy a nawet bardzo. Pierwsza rzecz to ułożone dietę na dodatni bilans kaloryczny(+300/500kcal) i ułoż trening. Pocwicz z rok i na pewno nie pożałujesz. Tak btw czego od kreatyny oczekujesz?

Cześć pomyśl o ćwiczeniu na siłowni do tego dobra dieta i masa pójdzie na kreatyne moim zdaniem za wcześnie masz 15 lat dopiero
noi grasz tylko jako bramkarz więc nie widze sensu suplementacji kreatyną . A tak do 40zł to vitalmax,olimp blistry,głównie monohydrat
jeśli sie zdecydujesz i uważasz że jest ci potrzebna to kupuj "zrobisz jak będziesz chciał"moje zdanie jusz znasz.Powodzenia

Kreatyna jest chyba dla ludzi ćwiczących na siłowni conajmniej pół roku. W Mens Health było napisane że najlepiej zaczekać do tych 18 lat a mój trener powiada że najlepiej jak zaczekam jeszcze z 5 lat (mówił coś o rośnięciu którego nie widać nie pamiętam dokładnie :D )
A może dorzuć trochę kasy i kup dobre białko? Albo Carbo?

kreatyna nie dla 15 latka, nie potrzebujesz tego typ produktow by miec b.dobre efekty na tym etapie

Przy tej wadze wystarczy że będziesz więcej jadł a waga sama pójdzie w górę.

jem bardzo dużo na śniadanie kolacje jem łącznie cały bochen chleba z masłem szynką sałatą i serem i nic i tak już 2 lata ;)

a co dokładnie daje to carbo albo gainer?

To są węglowodany w proszku :D

Ja bym brał jabłczan ryżanu(400-500g) do tego beta kurczanina(600g) i oliwa na podbicia kalorii. Na przed treningiem 10g kawy

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-10 13:49:54

mógłbyś jaśniej ... jabłczan ryżanu

troche posiedzisz na forum to zrozumiesz