1) Jaką kreatynę zastosować. Jest to pierwszy cykl, ale z tego co wiem monohydrat zalewa wodą, a na tym mi nie zależy, czy mogę zacząć od innej formy kreatyny, jeżeli tak to jakiej? Zależy mi na suchej dobrej jakości masie.
2) Co do kreatyny, żeby wzmocnić jej działanie. Bez względu na kasę?
3) Jakiej firmy konkretnie kreatynę polecacie?
4) Zależy mi na suchej masie i ograniczam spożycie węglowodanów, czy przy kreatynie należy zwiększyć ich spożycie?
5) Czy należy zrobić fazę ładowania?
6) Jak dawkować polecaną konkretnie przez was kreatynę?
Proszę o konkretne odpowiedzi