Trening do oceny(plus zajecia Sw)

Witam
Zastanawiam się czy w miarę dobrze to sobie rozplanowałem. Raz w tyg. gram z kolegami w piłę a raz mam trening Sw-konkretnie stójka mma tj elementy boksu muay thai. Planuje jeszcze codziennie robić ABS na brzuch, kiedyś już robiłem do ok 30dnia. Oto mój hipotetyczny plan:

Pon Plecy + Barki
Wt Piła wolne od siłki
Śr bicek
Czw trening mma
Pt Nogi
sob wolne
niedziela klata + Tric

Dietkę jako taką mam. Mój cel to oczywiście masa wiek 21 lat. Nie zależy mi na super masie, ale chciałbym żeby coś tam rosło. Co o tym sądzicie?

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę.

Pozdrawiam.

Przez przypadek stworzyłem ankietę do głosowania za co przepraszam, jednak nie mogę ani edytować ani usunąć swojego posta. Prosiłbym moderację o zrobienie porządku i proszę o wyrozumiałość, moje pierwsze kroki na forum :)

Pon plecy
Wt Piła wolne od siłki
Śr klata tric
Czw trening mma
Pt nogi
sob wolne
niedziela bary bic

albo

Pon FBW
Wt Piła wolne od siłki
Śr FBW
Czw trening mma
Pt FBW
sob wolne
niedziela wolne
to bym bardziej polecił.


Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2013-03-09 02:04:19

zacznij od lektury .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568