karolek100795
no może właśnie coś z psychiką ale z drugiej strony po miesięcznej przerwie starałem się bardziej na luzie do tego podchodzić i nic nie dało...efektów brak
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
748
...
pekulski104
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1779
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40491
Ile już mineło tego czasu ile teraz pompek robisz max ? a ile robileś jak zaczałeś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
748
od kąd zaczęłem robić pompki to robie w przedziale 22-26p. ostatnio zrobiłem 22. pompki robiłem od dawna w sumie ale bardziej przykładam sie od jakichś 7-8 miesięcy(choć wcześniej też się zdarzało)
...
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
A może zamiast bez sensu tłuc pompki byś za normalny plan się wziął ?
Bo tak to pewnie Mass ma rację
Bo tak to pewnie Mass ma rację
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
748
normalny trening czyli co? podaj przykład
...
HuberT94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1541
Sztanga , drazek , porecze jakies hantle czy cos wszysto mozna robic bez wkladu :D Sie uparles na te pompki xd
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
748
pisałem że chodziłem na siłownie i zrezygnowałem z braku efektów co bym nie robił to mam zastój
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ile czasu chodziłeś na siłownie? Jak długo ćwiczyłeś jednym planem? Robiłeś COKOLWIEK konsekwentnie?
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Normalny, czyli obejmujący całe ciało.
Odnieś się do pytania Massabitta
Odnieś się do pytania Massabitta
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1541
Moze ciagle ten sam plan miales i miales zastoj ;/ ?
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening dla domatora
Następny temat
Trening domatora
