...
Napisał(a)
Plan może być tylko nie wykonuj powtórzeń na max. 1-2 powtórzenia przed końcem odpuść.
...
Napisał(a)
No jak na poczatek moze byc w przyszlosci postaraj sie o jakis drazek dluzszy jako sztanga i moze sprobuj odwrotne pompki -> (cwiczenie takie) , pompki w podporze tylem (nie potrzeba do tego sprzetu a zawsze cos) HIIT hmm a co chcesz osiagnac poprzez bieganie ?
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
...
Napisał(a)
jeśli chodzi o bieganie to wszystkiego po trochu, troche kondycji,szybkości itp. a co do przyrządów do ćwiczeń to kupie ale jak bd miał jakieś efekty, za siłke też kiedyś płaciłem i była to kasa w błoto bo nic mi to nie dało. Dlatego najpierw musze widzieć efekty na ćwiczeniach bez specjalnego sprzętu by znowu nie stracić pieniędzy na coś co może mi znowu nic nie dać.
...
Napisał(a)
Nie ma możliwości żeby na siłce nie szło. Przyczyny to mogą być: nieodpowiednia dieta, brak techniki, wady postawy.
...
Napisał(a)
no mi przez kilka lat nic nie szło(wiem że ciężko uwierzyć) na siłce, pisałem o tym wcześniej, diety fakt nie miałem(choć starałem się dobrze odżywiać) ale kumple też nie mieli a ciskali więcej ode mnie po 3-4 miesiącach...
...
Napisał(a)
Kumple sobie mogli, widocznie jeszcze nie odczuli braku diety. Ty to Ty, koniec kropka, zacznij myśleć co Tobie pomaga, a nie kumplom.
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-01-04 09:05:44
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-01-04 09:05:44
...
Napisał(a)
To jest twoj trening i twoje cialo. Kumpel za ciebie tego nie zrobi. Poprostu nie mozliwe zeby po silce nie bylo efektow ;/ (albo ich nie wiedzisz i liczysz na niewiadomo co chodz nie sadze) Albo zla technika , zbyt male obciazenie ? albo taka twoja natura ?
Wiesz to zalezy ja np zaczalem po pol roku po moim kumplu cwiczyc i robie wiecej razy kazde cwiczenie. Opisz mi siebie: Wiek waga wzrost itd obwod klaty bica bo nie ogarniam troche :D
Wiesz to zalezy ja np zaczalem po pol roku po moim kumplu cwiczyc i robie wiecej razy kazde cwiczenie. Opisz mi siebie: Wiek waga wzrost itd obwod klaty bica bo nie ogarniam troche :D
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
...
Napisał(a)
wiek:21 ,waga ok 80kg, wzrost: 183cm , obw klatki: 97cm na luzie , bic prawy i lewy 33cm na luzie
...
Napisał(a)
Nie no to nie wiem ;/ Moze daj sobie na jakis czas spokoj z wszelakimi rodzajami pompek ? Nie mysl o nich :D rob co innego :D
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
Poprzedni temat
Trening dla domatora
Następny temat
Trening domatora
Polecane artykuły