MojeImie
Plan może być tylko nie wykonuj powtórzeń na max. 1-2 powtórzenia przed końcem odpuść.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35065
...
karolek100795
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
748
ok przynajmniej jedno powtórzenie w zapasie bd miał
...
HuberT94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1541
No jak na poczatek moze byc w przyszlosci postaraj sie o jakis drazek dluzszy jako sztanga i moze sprobuj odwrotne pompki -> (cwiczenie takie) , pompki w podporze tylem (nie potrzeba do tego sprzetu a zawsze cos) HIIT hmm a co chcesz osiagnac poprzez bieganie ?
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
748
jeśli chodzi o bieganie to wszystkiego po trochu, troche kondycji,szybkości itp. a co do przyrządów do ćwiczeń to kupie ale jak bd miał jakieś efekty, za siłke też kiedyś płaciłem i była to kasa w błoto bo nic mi to nie dało. Dlatego najpierw musze widzieć efekty na ćwiczeniach bez specjalnego sprzętu by znowu nie stracić pieniędzy na coś co może mi znowu nic nie dać.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35065
Nie ma możliwości żeby na siłce nie szło. Przyczyny to mogą być: nieodpowiednia dieta, brak techniki, wady postawy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
748
no mi przez kilka lat nic nie szło(wiem że ciężko uwierzyć) na siłce, pisałem o tym wcześniej, diety fakt nie miałem(choć starałem się dobrze odżywiać) ale kumple też nie mieli a ciskali więcej ode mnie po 3-4 miesiącach...
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35065
Kumple sobie mogli, widocznie jeszcze nie odczuli braku diety. Ty to Ty, koniec kropka, zacznij myśleć co Tobie pomaga, a nie kumplom.
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-01-04 09:05:44
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-01-04 09:05:44
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1541
To jest twoj trening i twoje cialo. Kumpel za ciebie tego nie zrobi. Poprostu nie mozliwe zeby po silce nie bylo efektow ;/ (albo ich nie wiedzisz i liczysz na niewiadomo co chodz nie sadze) Albo zla technika , zbyt male obciazenie ? albo taka twoja natura ?
Wiesz to zalezy ja np zaczalem po pol roku po moim kumplu cwiczyc i robie wiecej razy kazde cwiczenie. Opisz mi siebie: Wiek waga wzrost itd obwod klaty bica bo nie ogarniam troche :D
Wiesz to zalezy ja np zaczalem po pol roku po moim kumplu cwiczyc i robie wiecej razy kazde cwiczenie. Opisz mi siebie: Wiek waga wzrost itd obwod klaty bica bo nie ogarniam troche :D
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
748
wiek:21 ,waga ok 80kg, wzrost: 183cm , obw klatki: 97cm na luzie , bic prawy i lewy 33cm na luzie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1541
Nie no to nie wiem ;/ Moze daj sobie na jakis czas spokoj z wszelakimi rodzajami pompek ? Nie mysl o nich :D rob co innego :D
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening dla domatora
Następny temat
Trening domatora
